유전적으로 고지혈이 있는 사람은 어떻게 관리를 해야 할까요?

Question

저는 엄청 많이 먹지도 않고 .그렇다고 비만도 아닌데  고지혈증 만땅.약먹어야 된다는 의사샘 소견을 들었어요 .약 말고 혹시 유전적으로 고지혈이 있는 사람은 어떻게 관리를 해야 할까요?헬스로 다이어트 빡시게 하면 좀 좋아질수 있을까요

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.고지혈증 위험이 높으신 분들은 포화지방과 탄수화물 함량이 높은 가공식품 섭취를 유의해야합니다

이정은 · Answer

고지혈증 관리를 위해서는

건강한 식습관과 생활습관이 중요합니다. 우선적으로, 불포화 지방산이 풍부한 식품(아보카도, 견과류, 올리브유)과 식이섬유가 많은 과일, 채소, 통곡물을 섭취하고, 포화 지방과 트랜스 지방이 많은 가공식품은 제한해야 합니다.

또한, 규칙적인 운동과 체중 관리, 스트레스 감소도 필요하며, 이러한 습관을 지속하며 정기적으로 혈중 지질 수치를 모니터링하는 것이 중요합니다.

식습관·식이요법