하루에 물을 충분히 마시는 좋은 습관은 무엇인가요?

Question

하루에 물을 충분히 마시는 좋은 습관은 무엇인가요?

물을 충분히 마시는 게 어렵습니다. 효과적으로 물을 챙겨 마시는 방법이나 팁이 필요해요.

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

물을 충분히 마시기 위해서는 일정한 시간을 정해두고 마시는 습관을 만드는 게 중요합니다. 예를 들어, 아침에 일어나자마자 한 컵, 식사 전후에 한 컵씩 마시는 거죠. 물병을 항상 가까이에 두는 것도 좋은 방법입니다. 물을 작은 병에 나눠 담아 자주 마시는 것도 도움이 돼요. 또한, 과일을 넣은 물을 만들어두면 맛이 있어 마시기가 더 쉬워집니다. 물을 마신 양을 기록해두고 목표를 설정하는 것도 물을 충분히 마시는 데 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

물을 챙겨서 먹어야지 생각하면 오히려 부담을 가질 수 잇어요

규칙 같은것도 좋은 것 같아요

일어나면 물한잔

점심전 물한잔

저녁전 물한잔

이렇게만 해도 나머지는 자연스럽게 채우지않을까 싶어요

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

물을 충분하게 마시면 신진대사를 촉진하고 면역력응 증진하는데 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 4

하루에

충분한 물을 마시는 좋은 습관으로는 몇가지 방법이 있으며, 아침에 일어나자마자 한잔의 물을 마시는 습관을 들이면 하루의 수분 섭취를 시작하는데 도움이 되며, 식사 전후에 물을 마시는 것을 잊지 않도록 하여 자연스럽게 수분을 보충할 수 있습니다. 그리고 레몬, 오이, 민트 등을 추가하면 물을 마시기 쉬워집니다.