건강검진에서 LDL콜레스테롤 수치가 높게 나왔습니다.

Question

성별

남성

나이대

40대

건강검진 검사에서

총 콜레스테롤260

LDL 콜레스테롤177

중성지방117

HDL 콜레스테롤59

이렇게 나왔는데요

LDL콜레스테롤이 높게 나왔더라구요 제가 치즈를 하루에 3번씩 먹고 또 다른종류 치즈도 많이먹거든요 치즈가 원인일까요? 치즈를 한동안 안먹으면 정상수치될까요?

Answer 1

제시하신 수치는 총 콜레스테롤 260 mg/dL, LDL 콜레스테롤 177 mg/dL, 중성지방 117 mg/dL, HDL 콜레스테롤 59 mg/dL입니다. 중성지방과 HDL은 비교적 양호하나, LDL 177 mg/dL은 명확히 상승된 범주에 해당합니다. 일반적으로 LDL은 160 mg/dL 이상이면 고위험군으로 분류하며, 심혈관질환 위험 인자에 따라 약물치료를 고려합니다.

LDL 상승의 주요 원인은 포화지방과 트랜스지방 섭취입니다. 치즈는 포화지방 함량이 높은 식품이므로, 하루 3회 이상 지속적으로 섭취한다면 LDL 상승에 기여했을 가능성은 있습니다. 다만 개인의 유전적 요인, 체중, 운동량, 당뇨·고혈압 여부 등도 중요한 변수입니다.

치즈를 포함한 포화지방 섭취를 줄이면 LDL은 대개 4주에서 12주 사이에 일정 부분 감소할 수 있습니다. 그러나 식이조절만으로 177 mg/dL이 정상 범위(일반적으로 100 mg/dL 미만)까지 충분히 떨어질지는 개인차가 큽니다. 40대 남성이라면 향후 10년 심혈관질환 위험도 평가 후 필요 시 스타틴(statin) 계열 약물 치료를 고려하는 것이 표준 접근입니다.

우선 8주에서 12주 정도 포화지방 제한, 체중 조절, 유산소 운동을 시행한 뒤 재검을 권합니다. 이후에도 LDL이 160 mg/dL 이상 지속된다면 약물치료 상담이 필요합니다.