히비스커스 차 효능과 맛있게 먹는 방법 궁금해요
안녕하세요 ! 이 질문을 봐주셔서 감사합니다.
히비스커스 차가 좋다는데 정확히 뭐가 좋고
맛있게 먹는 방법이 궁금해요 저는 정말 맛없더라고요
그럼 좋은하루되시고 행복하세요 ! 정성스러운 답변 기다리겠습니다 . 정말 감사합니다.
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
히비스커스의 효능
다이어트 효과
히비스커스는 전 세계 여성들이 다이어트에 애용하면서 인기가 높아진 꽃이다. 우리가 탄수화물을 섭취하면 체내에서 당질로 저장을 하는데 탄수화물을 많이 먹었을 경우 살이 찌는 것이다. 히비스커스의 카테킨과 하이드록 시트린산이라는 성분이 탄수화물의 체내 당질 저장 기능을 떨어트려 체중조절에 히비스커스의 효능이 있다.
우울증 개선
히비스커스에는 안토시아닌, 안토시아니딘, 플라보노이드 성분이 풍부한데 이들 성분은 심신을 안정시켜 불안과 우울을 진정시켜주는 히비스커스의 효능이 있다. 보기만 해도 에너지가 생겨나는 빨간 히비스커스 차를 마시면 기분이 한결 좋아지고 히비스커스에는 카페인이 들어있지 않아 안정감을 유지시켜준다
시력 개선
항산화 기능이 뛰어난 안토시아닌 성분이 히비스커스에 함유되어있는데 눈의 스트레스 요소를 제거하고 시력을 보호해주는 히비스커스의 효능이 있다. 또한 우리 눈에 필수 영양소인 비타민A 성분 또한 대량 들어있기 때문에 안구건조 등과 같은 안질환을 완화하는데 히비스커스의 효능이 있다.
에너지 충전
카페인이 들어있지 않은 히비스커스이지만 단백질, 구연산, 필수 지방산이 들어있기 때문에 생체 에너지를 활성화시켜서 피로감을 해소시키고 근육의 경직을 완화시켜주는 히비스커스의 효능이 있다.
신장 보호
히비스커스의 퀘르세틴 성분이 몸안의 노폐물과 나트륨을 배출하게 해 주고 신장에 안 좋은 성분인 요산을 몸에서 빠져나가게 해 준다. 요산은 신장에 결석이 생기게 하는 성분이므로 이를 제거하는 히비스커스의 효능이 있다
노화 예방
배리 류에 많이 들어있다는 안토시아닌 성분이 히비스커스에는 20배 이상 들어 있는데 이 성분은 체내 항산화 작용으로 독소를 빼 주고 손상된 세포들의 재생을 도와 노화를 예방하는 히비스커스의 효능이 있다.
면역력 강화
우리 몸에 면역 체계가 무너지면 자잘한 질병을 시작으로 어느 순간 큰 질병 생길 수도 있는데 히비스커스의 비타민c와 구연산 성분은 체내 면역 구조를 튼튼하게 해서 외부 바이러스로부터 신체를 보호해주는 히비스커스의 효능이 있다.
나쁜 콜레스테롤 감소
히비스커스의 안토시아닌 성분은 우리 혈액 내 활성 산소를 제거해 강력한 항산화 기능을 하는데 지속적인 히비스커스의 섭취로 우리 몸에 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다. 당뇨환자가 섭취할 경우 혈액 내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 히비스커스 효능이 있다.
히비스커스의 부작용
우리 몸에 좋은 히비스커스이지만 너무 많이 먹었을 경우 문제가 생길 수 있다. 설사와 복통, 메스꺼움 증상이 나타날 수 있고 혈압과 당수 치를 떨어뜨리는 경우가 있으니 관련 약을 처방받아먹는 사람은 이중으로 약효가 발생해 저혈압과 저혈당이 생기지 않게 유의해야 한다. 또한 여성 호르몬 작용에 영향을 주므로 임신 중인 여성은 전문의와 상담해야 한다.
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
히비스커스의 성분중에서 항산화제가 혈액순환이나 면역력 증가 등에 도움을 줄 수 있습니다.
만약 맛이 너무 없어서 못먹겠다면 굳이 안드셔도 상관은 없습니다.