평소에는 평발은 아닌데 걸어다닐 때 평발이 됩니다.
평발을 어디에 질문드려야할지 잘 몰라서 가장 연관 있어보이는 정형외과 질문에 질문드립니다.
제가 발 모양은 정상적인 범주에 포함되는 것 같은데, 걸어다닐 때 발아치 모양이 거의 없어집니다. 평소에는 평발인지 아닌지 긴가민가해서 그냥 살았습니다. 하지만, 지속적으로 걸어다니고 활동하면 정강이가 아프면서 정강이 부분에 근육통이 오며, 발 부분도 전체적으로 긴장됩니다.
어릴 때는 그냥 운동 부족이겠거니 하고 그냥 참으면서 살았는데, 이젠 아닌 것 같아서 질문 드립니다. 나이가 벌써 24살이라서 해결 가능한지도 모르겠지만, 내심 고민이 많아서 질문 드립니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
평발의 경우, 구조적인 평발과 기능적인 평발로 구분할 수 있습니다.
구조적인 평발의 경우 체중 지지나 그렇지 아니한 상태일 때에도 아치가 무너져있어 평발이 되어있는 구조 자체가 평발이 되어있는 경우이고
기능적인 평발의 경우 체중 지지 상태일 때는 아치가 무너져 있지만, 그렇지 아니할 때에는 아치가 살아있는, 즉 기능이 작동을 하지 않는 상태입니다.
두 평발의 종류의 차이점은 기능적인 평발은 운동을 통한 어느 정도의 회복을 기대할 수 있는 것 입니다.
기능적인 평발의 자가 진단 방법을 알려드리겠습니다.
우선, 주상골이라는 발의 뼈에 점을 하나 찍어서 체중 지지 상태, 즉 일어나 있는 상태와 앉아있을 때의 높이 차이를 확인 해보시면 자가 진단이 어느 정도 가능 합니다(10mm이상일 경우 기능적인 평발이라고 할 수 있습니다).
자가 진단 방법으로 확인을 하실 수 있지만, 정확한 진단에 대해서는 전문의의 진단이 더 정확할 수 있기 때문에
병원에 방문 하셔서 평발에 대한 검사를 받아 보시는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
평발은 크게 구조적 / 기능적으로 나눠지게됩니다.
다만 현재 같은경우 기능적인 문제로도 보입니다.
우선 평발은 발 아치가 낮아져 발바닥 전체적으로 충격 흡수를 하게되고 분산을 하지못하여 발의 피로도가 금방 쌓입니다.
평발 같은경우는 평발 전용 깔창 / 충분한 휴식 / 가벼운 발바닥 마사지 / 발바닥 + 종아리 스트레칭 등이 좋으며
무리하게 걷지않는것이 좋습니다.
밑 바닥이 얇은 신발은 통증을 더 악화시킵니다.
우선 치료같은경우는 정확한 검사를 통해 진단이 필요합니다.
족부정형외과 또는 재활의학과 등을 방문하여 전문의와 상담을 받으시길 권유드립니다.
건강한 삶을 응원합니다^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
평발로 불편이 있으시군요.
유연성 평발의 경우 발의 아치가 있으나 신체의 부하를 받게 되면 아치가 무너지게 집니다.
과체중, 잘못된 자세나 퇴행성 변화, 부상 등이 원인이 될 수 있습니다.
비만 이시라면 살을 빼셔야 하며 자세교정이나 인솔 등이 도움이 될 수도 있습니다.
정형외과나 재활의학과에서 진료를 받으시고 재활운동을 받으시는 것도 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
평소에 걸어다닐때 마다 평발처럼 보이는 증상을 주로 기능성 평발이라고 칭합니다.
기능성평발은 주로 발바닥근력의 약화를 의심할 수 있습니다.
처음에는 발바닥 근육에 대한 마사지볼 이완과 종아리근육류의 이완을 추천드립니다
그 다음, 발바닥근막을 둘러 싼 주변 근육에 강화를 추천드립니다.
해당 부분에 대해 충분히 시간을 들여서 꾸준히 하시게 된다면 충분한 변화를 볼 수 있습니다
다만 다른 체형에 영향을 받을 수 있는만큼 전문적인 진단을 받는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
걸을때 평발이된다면 기능적 평발을 의심해볼수있는데요 이는 발의아치를 유지하는 근육들의 힘을기르는것이 중요하기때문에 평소 수건모으기운동과같은 운동을꾸준하게하는것이 좋습니다
그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
걸을 때 평발처럼 변하는 증상은 유연한 평발 또는 발저림증후군일 수 있습니다. 이 경우 발의 아치가 일정하지 않아 발바닥과 종아리 근육에 부담이 가면서 통증을 유발할 수 있습니다 정형외과에서 검사를 받으면 교정용 맞춤 깔창, 운동치료, 스트레칭 등으로 개선이 가능할 수 있어 치료가 가능합니다!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
평소 발이라는거는 체중이 걸리지 않은 상태를 의미하는것으로 보이는데, 걸을때 아치가 무너진것처럼 보이시면, 발목 무릎 골반 이 삼박자가 뭔가 틀어졌다고 볼 수 있습니다. 정강이 앞쪽이 아프다는거는 발이 아치가 무너지게끔 구조를 만들고 그에 따라 무릎 골반까지 변형이 생깁니다.
잘하는 정형외과 가셔서 체형 교정 느낌으로 도수치료 받아보시면서 몸 점검해보시면 좋을거같습니다. 시간이 지속되면 나중에는 고관절이나 무릎도 아플 수 있습니다
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
기능성 평발과 선천성 평발로 나뉠수 있는데, 정확한건 검사를 통해야만 알수 있지만, 말씀하시는것만 들어서는 환자분의 경우는 기능성 평발로 보여집니다. 기능성 평발은 체중이 발바닥 안쪽으로 많이 떨어지면서 아치가 무너지는 평발입니다. 앉아있을때 아치가 있지만 서게되면 아치가 무너지는 경우가 이에 해당할 수 있는데요.
아치를 만드는 운동을 많이 해주시면 호전효과가 있습니다. 또한 앉아서 섰을때 아치를 유지하는 시간역시 길게 만드는게 중요합니다.
혼자 하시기 어렵다면 가까운 병원에 방문하셔서 도수치료나 운동치료를 받아보시는게 도움이 되실겁니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.