무릎 통증. 평사시는 안아픈데 계단 오르거나 내려갈때 통증이 있습니다

Question

약 한달전 3일간 줄넘기를 하루에 500개정도 하고 그뒤부터 그럽니다. 키 188 몸무게가 110 입니다. 무릎에 무리가 간걸까요?

평상시 걸을때나 일상생활은 아무런 통증이 없습니다. 계단 오르내릴때만 통증이 있어요..어떤 치료를 받아야하나요?

신미소 · Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎에 무리가 가면서 슬개대퇴통증 증후군이나 힘줄,연골 주변에 염증이 생겼을 가능성이 있습니다. 평지 걷기에는 괜찮고 계단을 오르내릴때만 아픈경우에 흔히 나타나는 증상입니다. 현재는 줄넘기,달리기,쪼그려앉기 같은 무릎부담이 큰 운동은 잠시 줄이는것이 좋습니다. 체중도 무릎에 부담을 줄수있으므로 체중관리와 허벅지 근력 강화운동이 도움이 됩니다. 통증이 한달동안 지속되고 있으므로 정형외과 진료를 추천드립니다!

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.갑작스러운 무리한 운동으로 무릎 주변 인대나 힘줄, 반월상 연골판등 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.무릎에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 통증이 지속되거나 심해지신다면  정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권하드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우선은 통증이 지솓되고 계시다면 병원 진료를 받아보시는 것을 추천드리고, 진료와 검사를 통해 통증 원인에 대한 진단이 결정된 이후에 그에맞는 치료에 대한 안내를 받으실 수 있습니다.