슈드비컴플렉스는 어떤 걸 말하나요,

Question

궁금해서 그러는데요. 슈드비 컴플렉스는 어떤걸 말하는지 궁금합니다. 요즘들어 사람들이 잠이 잘안오구 스트레스 받는다구하니 그렇게 말하더라구요.

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

슈드비 콤플렉스(Should-be Complex)는 '나는 ~해야 한다'라는 강박적인 생각에 갇혀 스스로를 억압하고 괴롭히는 심리 상태를 말합니다. 이러한 생각은 완벽주의, 자기 비판, 죄책감 등을 유발하며, 불안, 스트레스, 불면증과 같은 다양한 정신 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 주변 사람들에게 자주 듣게 된다면, 한 번쯤 자신의 생각과 감정을 돌아보는 시간을 갖는 것이 좋습니다.

만약 이러한 강박적인 생각이 일상생활에 지장을 줄 정도로 심각하다면, 전문가의 도움을 받는 것을 고려해 보세요. 정신건강의학과 상담이나 치료를 통해 슈드비 콤플렉스의 원인을 파악하고, 건강한 사고방식을 함양하여 심리적 안정을 되찾을 수 있습니다. 언제든 편안하게 전문가에게 문의하여 어려움을 극복해 나가시길 바랍니다.