체 했을 때 보통 어떻게 대처해야 할까요?

Question

체를 하고 좀 속이 불편해요 한번 토하고 나서 좀 괜찮은듯 싶었는데 다시 또 속이 좀 안좋은데 어떻게 하면 좋을까요? 체 했을 때 보통 어떻게 대처하시나요?

Answer 1

안녕하세요, 고민이 많으시겠습니다..

구토를 한 번 하고 나서도 여전히 속이 울렁거리고 메스꺼우시면, 위장이 민감해져 강하게 경련을 일으키고 있는 상태라서 위장을 쉬게 해주시는 것이 최우선입니다. 보통 속을 달래려고 매실액이나 따뜻한 죽, 아니면 알약 형태의 소화제를 급하게 찾기도 하는데, 구토 직후에는 약해진 위벽을 다시 자극해서 2차 구토를 유발할 수 있어서 최소 한두 시간은 음식물이나 약 복용을 완전하게 멈추는 것이 안전하겠습니다.

입안이 텁텁하거나 목이 마를 때는 물을 벌컥 마시지 마시어 미지근한 물로 가볍게 입안만 헹궈주신 뒤, 울렁거림이 잦아들었을 때 미지근한 물이나 연한 보리차를 한 모금씩 정말 천천히 적시듯 넘겨서 탈수를 예방해주셔야 합니다. 여기서 속이 답답해서 바로 평평하게 누우시면 위산 역류와 메스꺼움이 더 심해지니, 베개나 쿠션을 받쳐서 상체를 비스듬히 세운 자세를 유지하시어 배 위에 따뜻한 찜질팩을 얹어서 긴장된 복부 근육을 부드럽게 이완시켜 주시길 바랍니다.

호흡을 가다듬으면서 엄지와 검지 사이 움푹 파인 합곡혈과 손목 안쪽 주름에서 손가락 두세 마디 아래쪽인 내관혈을 숨을 내쉬면서 지그시 눌러주시면 위장 신경이 안정되면서 구역감을 가라앉히는데 꽤 효과적이랍니다.

드물지만 만약에 이렇게 안정을 취했음에도 불구하고 물 조차 넘기지 못할 만큼 구토가 반복되거나, 복통과 함께 식은땀, 발열 증상이 동반되시면 소화불량보다는 급성 위염일 수 있으니 소화기내과나 응급실을 찾아서 긴경제 수액 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

조금이나마 도움이 되시길 바라며, 빠른 쾌유를 기원하겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 박아현 임상영양사입니다.

체한 뒤 한 번 구토하고 괜찮아졌다가 다시 속이 불편하다면, 위장이 아직 자극받은 상태이거나 체한 음식을 다 게워내지 않은 상태일 수 있습니다. 상체를 세워 두시고 다시 음식물이 역류하지 않게 하는 것이 좋습니다.

메스꺼움이 심할 때는 억제로 음식을 먹지 않고 증상이 가라앉으면 흰죽이나 부드러운 크래커 종류 등 소화하기 편한 음식부터 소량씩 드시고, 자극적인 음식은 피하고 수분을 한두모금씩 보충하시기 바랍니다.

그럼에도 증상이 나아지지 않는다면 주변 편의점에서 쉽게 구할 수 있는 소화제인 베아제 정, 훼스탈플레스정 복용해보시기 바랍니다!

Answer 3

구토까지 하셨다면 심하게 체하신것 같아 걱정이 되는데요, 메스꺼움이 계속 된다면 위에 부담을 주지 않고 충분히 쉬는것이 좋습니다. 억지로 음식을 먹기보다는 미지근한 물이나 경구수분보충액을 한두 모금씩 자주 마셔서 수분을 보충하는 것이 좋고, 속이 조금 편안해지면 흰죽이나 바나나, 담백한 크래커처럼 자극이 적은 음식부터 소량씩 드시고, 당분간은 기름진 음식이나 매운 음식, 커피, 술은 피하는 것이 좋습니다.

즉, 지금은 수분을 조금씩 보충하면서 속이 가라앉을 때까지 편안히 쉬시고 증상이 점점 심해진다면 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 건강하게 회복하시길 응원합니다.