요즘 홍상먹고있는데 알콜 섭취하면 더 몸에 안좋아지나요?

Question

요즘 술자리가 잦아서 면역력이 좀 떨어진거 같아서 홍삼을 아침에 먹고 있습니다만 그게 간에 더 안좋은가요? 술먹으면 그냥 아무것도 안먹는게 좋나요?

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안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

홍삼은 면역력을 강화하고 체력 회복에 도움을 줄 수 있는 보충제로 알려져 있으나 홍삼을 섭취한 후에 알콜을 마시면 간에 부담이 될 수 있습니다. 간은 알콜을 대사하고 독소를 제거하는 중요한 역할을 하기 때문에, 과도한 알콜 섭취는 간에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서 홍삼을 복용한 후에는 알콜을 가능한 한 적게 섭취하는 것이 좋으며 술자리에서는 식사를 함께 하여 알콜이 체내에 흡수되는 것을 늦추고, 간에 부담을 줄이는 것이 좋습니다. 음식을 함께 먹으면 알콜이 더 느리게 흡수되어 간에 더 적은 영향을 미칠 수 있습니다. 일반적으로 술을 마신 후에는 아무것도 먹지 않는 것보다는 영양이 풍부한 식사를 하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질이 풍부한 음식이나 채소, 과일을 포함한 균형 잡힌 식사를 하면 술을 마신 후에도 몸의 회복을 도울 수 있습니다. 마지막으로, 면역력 강화를 위해 홍삼을 복용하고 있는 것은 좋은 선택이지만, 술자리에서는 적절한 음식과 함께 알콜을 섭취하는 것이 좋습니다.