운동과 노동은 다른가요? (근육생성)

요즘 헬스장에서 근력운동을 많이 하는편이라 힘이 좀 붙어서

원래 사무직인데 현장일을 한번 도와드렸어요

근데 다음날에 팔쪽에 근육통이 좀 강하게와서

트레이너분한테 이것도 근육이 생기는것과 같은거냐고 물어봤는데

이건 골병든다에 해당되는 아픔인거고 근육이 생기는거랑은 다르다고 하시더라고요

어느부분이 다른걸까요?

제가 한 현장일이

상자를 들어올려서 컨테이너 안에 쌓아 정리하는거였어요

무게는... 4~10kg? 안된것 같기도하고요..

삼각근-이두근-삼두근-겨드랑이쪽이랑 가슴이랑 삼각근이 이어지는 부분도 많이 땡기네요...