하루에 카페인 섭취량은 어느정도 되나요 ??
요즘따라 5~6잔씩은 꾸준하게 먹는것같은데요
너무많이 먹는것같아서 줄일려고하는데 어느정도 될까요 ??
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
하루에 적정 카페인섭취량은 400mg 이고 보통 커피한잔에 들어있는 카페인은 100~150mg 정도 들어있습니다.
하루에 5~6잔 마신다면 적정 섭취량을 초과하신것이고
하루에 1~2잔 정도가 적당합니다.
