건강관리
요즘 미세먼지로 호흡기질환 환자들이 많습니다.
이런시기에는 어떠한 음식을 자주먹어줘야
폐건강에 좋을까요? 부담없이 먹을 수 있는 음식 추천좀 해주세요. 밖에만 나가도 공기가 탁하네요.
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미세먼지로 인한
호흡기 질환 예방을 위해서는 항산화 성분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 특히, 브로콜리와 같은 십자화과 채소는 비타민 C와 섬유질이 많아 폐 건강에 도움을 줍니다. 또한, 오메가3 지방산이 풍부한 고등어와 같은 생선은 염증을 줄이는데 효과적입니다. 과일 중에서는 베리류가 항산화 작용을 통해 면역력을 높여줍니다. 마지막으로, 마늘은 면역 체계를 강화하고 호흡기 건강에 긍정적인 영향을 미치는 음식입니다.