팔굽혀펴기는 체중의 일부만 사용하는 밀기 운동인 반면, 턱걸이는 체중 전체를 등 근육으로 온전히 끌어올려야 하기에 훨씬 높은 근력을 요구합니다. 단순히 힘이 부족한 경우도 많지만, 턱걸이는 광배근을 효과적으로 활용하는 기술과 철봉을 꽉 쥐는 악력이 뒷받침되어야 해서 익숙해지기까지 더 많은 훈련이 필요합니다. 따라서 처음부터 무리하게 당기려 하기보다는 매달리기나 천천히 내려오는 네거티브 동작으로 등 근육의 쓰임새를 먼저 익히시면 자연스럽게 개수를 늘려가실 수 있을 것입니다.