갑상선에 좋은 음식이나 식품은 무엇이 있을까요?
갑상선 암 치료후나, 전에 먹으면 좋은 음식들이 무엇이 있나요? 어떠한 식품들은 갑상선 종양을 자극하는 경우도 있다기에, 걱정됩니다!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
갑상선 건강엔 음식 선택이 중요합니다.
좋은 음식은 해조류, 단백질, 채소, 과일, 견과류, 씨앗등이 있으며 조심할 음식으로는 지나치게 요오드 많은 보충제, 일부 날콩류, 고가공 식품, 지나친 설탕,지방 등이 있으며 핵심은 균형잡힌 식사와 적절한 요오드 섭취입니다.
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
요오드가 적절히 포함된 해조류(김, 미역)은 갑상선 호르몬 합성에 필요한데 과다 섭취(정말 많은 양, 건조 기준 50g이상) 오히려 갑상선기능항진증을 불러일으키기도 하니 주의가 필요합니다.
셀레늄이 풍부한 브라질너트, 해산물, 달걀은 항산화 작용, 갑상선 기능 유지에도 좋답니다. 아연이 풍부한 굴, 호박씨, 콩류도 갑상선 호르몬 대사에 긍정적이랍니다. 그리고 채소, 과일에서 얻는 항산화 성분은 갑상선 암 치료 전후 면역력 유지에도 이롭습니다.
반대로 과도한 요오드 섭취, 특정 갑상선 종양을 자극하는 고용량 건강보조게, 가공식품은 조금 자제하시는 것이 좋답니다.
치료 후에는 전문의와 상담해서 개인의 상태에 맞춘 영양 관리가 필요합니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
갑상선에 좋은 음식으로는 해조류(미역, 김, 다시마)가 있으며, 이는 요오드가 풍부해 갑상선 기능을 돕습니다. 또한 셀레늄이 많은 브라질너트나 호두도 도움이 될 수 있습니다. 반면, 갑상선 종양을 자극할 수 있는 고지방식이나 가공식품은 피하고, 항산화 물질이 풍부한 과일과 채소를 섭취하는 것을 권장드립니다.
갑상선 건강을 위해서는 균형 잡힌 식단이 중요합니다. 요오드는 갑상선 호르몬 생성에 필수적인 미네랄이지만, 과하거나 부족하면 갑상선 기능에 문제를 일으킬 수 있어 적절한 양을 섭취해야 합니다. 해조류(김,미역, 다시마 등)는 요오드가 풍부하여 갑상선 기능 저하증에 도움을 줄 수 있으나, 갑상선 기능 항진증이나 일부 갑상선 질환 환자는 요오드 섭취를 제한해야 할 수 있으므로 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 셀레늄은 항산화 작용을 통해 갑상선 손상을 막아주며, 티로신은 갑상선 호르몬을 만드는 아미노산입니다. 또한 비타민D, 아연, 비타민B군 등 다양한 영양소들이 갑상선 기능 유지에 도움을 줍니다. 갑상선압 치료후에는 특별히 제한해야 하는 음식은 없으며, 골고루 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다. 다만, 방사성 동위원소 치료를 앞둔 경우 일정 기간 저요오드 식단을 유지해야 하며, 평소에는 정크푸드나 가공식품, 과도한 지방 섭취를 피하고, 십자화과 채소(브로콜리, 케일 등)는 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
갑상선 건강엔 해조류, 견과류, 생선처럼 요오드, 셀렌, 아연이 적당히 든 식품이 좋을듯 하네요
다만 갑상선 암과 관련해서는 반드시 의사와 상당해야 해요위 해조류는 오히려 독이되요