어깨가 뭉쳤다고 주물러 주는것도 함부로 하면 안되나요?
얼마전에 제 어깨를 힘쎈 남자분이 주물러 주는데 너무
아프더라구요
그래서 아프다고 했더니 이렇게 해야 시원하다고 하는데
저는 아팠는데 그 이야기를 했더니 지인이 너무 함부로 주물르는것도 좋지 않다고 하는데 맞나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
지인분 말씀대로, 너무 강한 압력으로 어깨를 주무르면 오히려 근육과 인대에 무리를 주고 염증이 발생할 수 있습니다.
근육에 따라 미세한 손상이 발생할 수 있으므로 시원한 느낌으로 마사지를 해주는것이 좋으며, 만약 본인이 아프다고 느낀다면 더 살살해주는것이 좋습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
아픈부위를 마사지 해주는것은 통증 완화에 효과적입니다. 너무 강한 자극을 주신것 같으네요.
아픈 부위가 회복 된 이후에 전문적인 마사지를 받으시는게 좋을 듯 합니다. 마사지 이후 통증은 2~3일 정도 지속 될 수도 있습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
어깨 통증의 원인은 다양합니다 근육의 긴장 염좌 관절문제등 여러가지가 있을 수 있습니다 통증의 원인을 정확히 알지 못한 상태에서 강한 압력을 가하는것은 오히려 악화시킬 수 있습니다
강한 압력으로 주물러 주는 것은 근육이나 인대에 손상을 줄 수 있습니다 특히 이미 긴장된 근육에 추가적인 압력을 가하면 통증이 심해질 수 있습니다
염증이 있는 부위에 강한 압력을 가하면 염증이 악화될 수 있습니다
각 사람의 통증감각은 다릅니다 어떤 사람에게는 강한 압력이 시원하게 느껴질 수 있지만 다른 사람에게는 매우 아프게 느껴질 수 있습니다 따라서 자신의 통증을 무시하고 강한압력을 받는것은 좋지않습니다
어깨 통증이 지속되거나 심한 경우에는 병원에 가셔서 검사를 받으시고 치료를 받는것을 권해드립니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
마사지는 근육을 이완 시켜주며 혈악순환을 촉진시켜 주기도 하지만 너무 강한 힘이나 장시간 적용하게 되면 근피로나 손상을 유발 할 수도 있으며 고혈압환자나 당뇨환자는 주의하시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이준수 물리치료사입니다.
너무 강한 자극을 받을 경우 몸이 이완되기 보다는 과도한 긴장으로 인해 또 다른 뭉침과 통증을 유발시킬수 있습니다.
따라서 함부로 몸을 타인에게 맡기지 안으시길 권해드립니다 .^^
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
어깨 같은 부위를 주물러 주는 것은신중해야 하며 특히 힘이 쎈 사람이 강하게 주물렀을 때 통증이 느껴질 수 있습니다. 강한 압력으로 주물러 주는 것은 부상위험, 염증 악화, 통증증가로 이어질 수 있어요 따라서 어깨나 다른 부위를 마사지 받을 때는 통증이 심하지 않도록 조심스럽게 접근해야하고 전문가의 도움을 받는 것이 가장 안전합니다!
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
아무래도 염증이 심하거나 힘줄, 근육 손상을 받으셨다면 주무르지 않는게 좋죠. 그러나 대부분의 어깨 통증은 마사지 해주면 대부분 완화 되기 때문에 아마 너무 강하게 해주신게 아닌가 싶습니다. 어느정도 통증이 줄고 나서는 어깨를 자주 마사지 해주시면 좋을 듯 합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
개인의 체형과 근육의 상태에 따라 다르겠지만 추천드리는것은 상대방에 맞는 강도로 하시는걸 추천드립니다.
너무 강하게 하면 오히려 통증이 더 유발되면 근육의 피로 물질인 젖산이 쌓이면서 근육통이 나타날수있고
반대로 너무 약하게 하면 근육이 풀리는데 자극이 부족 할 수 있습니다.
그래서 무조건 강도가 강하고 약하고는 중요한것이 아닌 받는 사람이 적절한 강도라고 느껴지는 강도에서 하시는걸 추천드립니다.
또한 평소 틈틈이 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시는게 좋으며 바른 자세를 유지해서 근육이 뭉치지않게 관리해주시는것도 좋습니다.
답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
과도한 힘으로 어깨를 주무르는 것은 오히려 근육과 인대에 손상을 줄 수 있어 조심해야 합니다. 특히 강한 압박은 근육이나 인대가 약한 사람에게 통증을 유발할 수 있으며, 염증이나 근막 손상이 발생할 위험도 있습니다. 마사지의 강도는 개인에 따라 다르기 때문에, 아프다고 느껴진다면 본인에게 맞지 않는 강도일 가능성이 큽니다.
또한 순간적으로 강한 압력이 가해지면 신경에도 자극을 줄 수 있어, 어깨나 팔에 저림 증상이 나타날 수도 있습니다. 마사지나 스트레칭은 통증 없이 편안하게 느껴질 정도로 진행하는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
지나치게 강한 압력으로 근육을 자극하는 경우에는 오히려 염증반응으로 인해서 통증이 심해지거나, 지속적으로 강한 압력으로 자극하는 경우 통증의 역치가 변하여 통증을 쉽게 느낄 수 있습니다. 마사지를 적용할 때의 강도는 아프지만 시원한 정도나 편안히 빋을 수 있는 정도로 해주시는 것이 좋겠고, 통증이 지속되거나 심한 경우에는 병원에 방문하셔서 의료전문가에게 도움을 받아보시는 방법도 추천드립니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
단순하게 뭉쳐서 주무른 것은 괜찮습니다 다만 너무 강하게 근육을 누르다보면 근육통이 오거나 멍이 들 수 있기에 조심하셔야 합니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
근육을 너무 강한강도로 마사지를하거나 충격을준다면 통증이 생길수있습니다!
굳어있는 근육을 가벼운강도 또는 적절한강도로 마사지를 하는것은 근육을 이완시키고 혈액순환도 증진시켜줄수있기때문에 통증 완화에는 효과적일수있습니다~
혼자서 할수있는 방법은 유튜브를 보고 스트레칭을한다거나 운동을통해서 근육의 긴장도를 낮추는 방법도있습니다
감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
어깨가 뭉쳤을 경우 마사지를 통해 풀어주는것은 굉장히 좋은 방법중에 하나이나 너무 강한 압력이나
잘못된 마사지는 주변 근육이나 인대 힘줄등 연부조직에 손상 및 부상 통증등을 더 증가 시킬 수 있습니다.
충분한 휴식 및 안정을 취해보시고, 가벼운 스트레칭 및 찜질 등 해보시면 좋을 것 같습니다.
만약 증상이 지속 되신다면 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받아보시면
좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~