운동이 고혈압 증상을 완화 한다 라고 전해지고 있는데 맞는 말인지 궁금합니다

Question

고혈압 증상이 약간 있는데 아는 지인이 운동만으로도 고혈압 증상을 완화 할수 있다라고 말을 하는데 정말 약이 아니고 운동으로도 고혈압 증상을 완화 할수 있는지 알려주세요

Answer 1

운동은 고혈압에 참 좋지만 약처럼 만능은 아니니, 꼭 의사 선생님과 상의해서 안전하게 본인에게 맞는 운동을 찾는 게 중요할것 같아요.

Answer 2

네 맞는 말입니다 운동이 고혈압 완화에 도움이 되는건 의학적으로도 입증된 사실이구요 특히 유산소 운동이 혈압을 낮추는데 효과적이라고 알려져 있습니다 다만 운동만으로 완전히 해결될지는 질문자님의 고혈압 정도에 따라 다를것같아요 경미한 고혈압이라면 꾸준한 운동과 식단관리로 개선될 가능성이 높다고 봅니다 하지만 중등도 이상이라면 운동과 함께 약물치료도 병행해야 할듯합니다 그리고 갑자기 강도 높은 운동보다는 걷기나 가벼운 조깅부터 시작하시는게 안전할것같구요 혈압약 복용중이시라면 의사선생님과 상담후 운동계획 세우시는게 좋겠습니다.

Answer 3

• 운동은 고혈압 완화에 매우 효과적이며, 경증 고혈압은 운동과 생활습관 개선만으로도 혈압이 정상화될 수 있습니다.

• 하지만 모든 고혈압 환자가 약 없이 운동만으로 관리할 수 있는 것은 아니므로, 본인의 혈압 상태와 건강 상태에 따라 의사와 상담 후 치료 방침을 결정하는 것이 가장 안전합니다

Answer 4

초기 고혈압은 운동으로 치유가 가능합니다. 그러나 고혈압이 심하면 운동만으로는 고칠 수 없으며 약을 함께 복용해야 합니다. 약간 있다고 하셨으니 지금 초기일 것 같습니다. 의사와 상담 후에 운동으로도 완화가 가능하면 그 방향으로 노력하면 될 것 같습니다.

Answer 5

운동은 고혈압 증상을 완화하는 데 효과적인 방법으로 인정받고 있고요 특히 유산소 운동은 수축기 혈압을 평균 5~7mmHg 정도 낮추는 것으로 알려져 있습니다