머리 안빠지게 머리 감는 방법 알려주세요.

Question

성별

남성

나이대

40대

머리 안빠지게 머리 감는 방법 알려주세요. 머리가 너무 빠쟈서 너무 걱정인데요 잘 안빠지게 머리 감는 방법이 있으면 알려주세요 너무 빠져요

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

머리를 감을 때의 핵심은 두피 자극 최소화와 청결한 세정으로 제대로 된 샴푸 습관만으로도 휴지기 모발이 억지로 뽑히는 것을 막을 수 있습니다.

머리를 감기 전, 끝이 둥근 빗으로 가볍게 빗질해 엉킨 머리를 풀어주면 감는 동안 머리카락이 엉켜 빠지는 양을 줄일 수 있습니다.

샤워기 아래에서 최소 1~2분간 머리카락과 두피를 적셔주면 노폐물이 불어야 적은 양의 샴푸로도 세정이 잘 됩니다. 뜨거운 물은 두피 유분을 과하게 제거해 탈모를 유발하니 주의가 필요합니다.

두피 자극을 줄이기 위해 샴푸액을 손바닥에서 거품을 충분히 낸 뒤 머리에 묻히도록 하고, 손톱을 세워 긁으면 두피에 미세한 상처가 나 염증이 생기므로 손가락 끝(지문 부분)으로 원을 그리듯 부드럽게 마사지하고, 세정 성분이 두피의 피지와 노폐물을 녹여낼 수 있도록 약 2~3분 정도 방치한 후 헹구는 것이 좋습니다.

샴푸 잔여물이 남으면 모공을 막아 탈모를 악화시키므로 충분히 헹구도록 하고, 특히 귀 뒷부분과 목덜미 쪽을 신경 써야 합니다.

젖은 머리카락은 매우 약한 상태이므로 수건으로 머리를 강하게 비비지 말고, 꾹꾹 눌러서 물기를 제거한 후 드라이기의 찬바람(또는 미지근한 바람)을 사용하여 건조하되, 머리카락 끝보다는 두피를 먼저 말려 습한 환경을 제거해야 균 번식을 막을 수 있습니다.

마지막으로 하루 종일 쌓인 피지와 노폐물이 밤새 모공을 맞기 안도록 퇴근 후 머리를 감을 것을 권합니다.

Answer 2

40대 남성에서 머리카락이 많이 빠진다면, 우선 원인부터 짚어보는 것이 중요합니다. 이 연령대 남성의 탈모는 대부분 안드로겐성 탈모(남성형 탈모)가 주된 원인이며, 이 경우 샴푸 방법만으로는 진행을 막기 어렵습니다. 다만 두피 관리를 올바르게 하면 모낭 환경을 건강하게 유지하는 데 분명히 도움이 됩니다.

샴푸 방법에서 가장 중요한 것은 두피를 직접 문지르는 것입니다. 샴푸를 손에 덜어 거품을 낸 뒤, 손톱이 아닌 손가락 끝 지문 부분으로 두피를 부드럽게 마사지하듯 세정합니다. 머리카락을 비비거나 문지르는 것은 오히려 모발 손상을 유발하므로 피하는 것이 좋습니다. 헹굴 때는 샴푸 잔여물이 모낭을 막지 않도록 충분히 씻어내는 것이 중요합니다.

물 온도는 미지근하게 유지하는 것이 좋습니다. 뜨거운 물은 두피 피지막을 과도하게 제거하고 혈관을 자극해 두피 환경을 불안정하게 만듭니다. 드라이기는 너무 가까이 대지 말고 찬 바람 또는 중간 온도로 두피부터 먼저 건조시키는 것이 좋습니다. 젖은 상태로 오래 두면 세균 번식과 두피 염증의 원인이 됩니다.

다만 이런 관리만으로 탈모 진행 자체를 막는 데는 한계가 있습니다. 현재 탈모가 눈에 띄게 진행 중이라면 피부과에서 정확한 원인과 진행 정도를 확인하고, 필요시 미녹시딜이나 피나스테리드 같은 검증된 치료 옵션을 병행하는 것이 실질적으로 더 효과적입니다.

Answer 3

안녕하세요.

머리를 감기 전 미온수로 두피를 충분히 적셔 각질을 불려주는 과정이 가장 중요합니다.

샴푸는 손에서 미리 거품을 충분히 낸 뒤, 손가락 지문을 이용해 두피 전체를 부드럽게 마사지해 주세요.

손톱으로 긁으면 두피에 자극이 가니 조심하시고, 샴푸 잔여물이 남지 않도록 깨끗한 물로 여러 번 헹구는 것이 핵심입니다.

마지막에는 시원한 바람으로 두피 속까지 꼼꼼히 말려주시면 소중한 머리카락을 지키는 데 큰 도움이 됩니다.

감사합니다.