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하루에 권장되는 아몬드의 일일 섭취량은 개인의 건강 상태와 목적에 따라 다를 수 있습니다. 그러나, 하루에 약 20~30g정도의 아몬드를 섭취하는 것이 일반적으로 건강에 좋습니다. 아몬드는 비타민 E, 단백질, 식이섬유, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어 영양가가 높은 견과류입니다.
아몬드를 어느 시간에 먹는 것이 좋을지는 개인의 식습관과 생활습관에 따라 다를 수 있으나, 아몬드를 아침 식사 전이나 아침 간식으로 먹는 것이 많은 사람들에게 좋은 방법 중에 하나로 꼽힙니다.