허리를 좌우로 돌릴때 뼈소리가 나는데 몸에 안좋은건가요?
안녕하세요~
허리를 좌우로 돌릴때 뼈소리가 나는데 몸에 안좋은건가요?
평소에나 자기전에 하고나면 몸이 개운한거같은 느낌이 들어 자주 합니다만 몸에는 어떤영향이 있나요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
허리를 좌우로 돌릴때 뼈소리가 난다면 관절의 안정성이 떨어져있거나 관절안에 기포가 터지면서 생기는 증상일수있습니다 통증이나 불편감이없다면 큰문제는 아닐수있지만 만약 증상이생긴다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받는것이 도움이될수있는데요
가까운 정형외과에서 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
허리 움직일때 소리나는것은 몸이 뻣뻣해서 소리가 날 수 있습니다. 하지만 소리가 난다고 몸이 안좋고 이런건 아닙니다.
단, 몸에서 소리가 안나다가 나거나 소리가 날때 통증이 나온다면, 그건 문제가 될 수 있습니다.
단 소리나 통증이 나온다면, 몸에 대한 정렬을 맞춰야 할 수 있습니다 이게 나중 근골격계 통증을 유발 할 수 있는 원인이 될 수 있습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
일반적으로 뼈소리가 관절에서 나는 것은 여러가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 관절의 기포 관절 내의 액체에 있는 기포가 터지면서 소리가 날 수 있고 이는 일반적으로 무해합니다. 인대나 힘줄의 마찰은 힘줄이 뼈의 표면을 지나갈 때 마찰로 인해 소리가 날 수 있으면 관절의 마모는 나이가 들면서 퇴행성 변화가 생겨 소리가 날 수 있습니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
보통 관절 내에서 우두둑 소리가 나는건, 관절 사이에 기포가 터지는 소리입니다.
다만 주의해야하는경우는 억지로 소리를 내려다가 과가동범위 까지 넘어가서 염증 혹은 조직 손상이 발생할 수 있습니다.
오히려 마사지볼이나 폼롤러를 통해서 차근차근 문질러주시는걸 추천드립니다.
환자분의 건강을 위헤 최선을 다하겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
허리를 회전할 때 뼈소리가 들리는 건 관절사이에 관절액이라는 액체가 관절을 부드럽게 움직이게 도와주는데, 순간적으로 압력의 변화로 이 관절액 안에 작은기포가 터지는 소리입니다.
허리는 회전에 약하기 때문에 너무 과하게 하지마시고 만약 통증이 있다면 바로 멈춰주셔야합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
뼈에서 나는 소리는 보통 뼈 사이에 존재하는 질소 가스가 몸이 움직이는 것에 의해 빠져나오면서 발생하는 소리로, 통증을 동반하지 않는다면 몸에 안좋은 영향을 주진 않습니다. 몸이 개운하거나 시원한 느낌을 느끼는 이유는, 자극으로 인해 혈액순환이 활성화 되는 것으로 느껴지는 느낌입니닫. 그러나, 자주 소리를 내는 경우에 마찰로 인한 관절염이나 연부조직에 자극이 가서 통증이 생길 수 있으니 주의하시는 것이 좋겠습니다. 뼈소리를 내기보단 스트레칭이나 운동을 꾸준히 해보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
허리가 압박받는 상황에서 돌리는 것만 피해주신다면 허리관절을 스트레칭해주고 움직여주는 것은 좋습니다.
이 과정에서 뼈 소리가 날 수 있는데, 그 또한 안좋은 영향은 없으니 안심하셔도 좋습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리를 좌우로 돌릴때 나는 소리는 관절 내부에 공간이 생기며 관절낭 안에 공기가 들어오면서 관절액의 거품이 터지면서 발생하는 소리입니다.
습관적으로 꺾다 잘 못될 경우 마찰이 발생하여 관절의 손상으로 염증이 생기거나 인대가 약해질 우려가 있기 때문에 하지 않으시는 것이 좋습니다.
궁금증에 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이준수 물리치료사입니다.
일반적으로 근육이 뭉치거나 긴장이 많이 되어 뻣뻣할때 몸에서 소리가 많이 나게됩니다.
허리 디스크는 섬유륜 파열에의해 니타나는데
섬유륜은 특성상 상하압력에는 강하고 회전시에는 잘 찢어지는 특징이 있습니다.
따라서 반복적인 허리 돌리기로 인한 회전력은 섬유륜을 약하게 하거나 손상시킬수 있으므로 주의가 필요합니다.
실행하더라도 빠르지 않게 천천히 적정 범위까지만 하시길 권해드립니다.
안녕하세요. 김경태 정형외과 전문의입니다.
과도한 스트레칭으로 무리를 할 경우 드물게 골절과 같은 상황이 생길수도 있습니다.
억지로 소리를 나는 상황을 유발하지는 마세요.
허리를 돌릴 때 소리가 나는 이유는
관절 주위의 공간에서 공기가 압축되고 방출되면서 소리가 날 수 있습니다. 이는 관절의 윤활유가 압축되거나 공기 주머니가 형성되어 방출되는 것으로 설명됩니다.
허리 주변의 힘줄이나 근육이 움직일 때, 마찰이나 압력으로 인해 소리가 날 수 있습니다.
관절의 뼈나 연골이 미세하게 이탈하면서 소리가 날 수 있습니다. 이는 일반적으로 해로운 것은 아니지만, 지속적으로 발생한다면 관절 건강에 주의를 기울여야 할 수도 있습니다.
허리를 돌릴 때 소리가 나는 것은 일반적으로 해로운 것은 아니지만, 만약 소리가 지속적으로 발생하거나 동반되는 증상이 있다면 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다. 또한, 근육을 충분히 풀어주고, 올바른 자세와 동작을 유지하는 것도 관절 건강에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
일반적으로 소리가 나는것은 특별하게 문제가 생기지는 않습니다. 스트레칭의 강도가 과하다면 관절에서 소리가 나긴 합니다. 다만, 소리가 나면서 통증이 발생된다면 관절부위에 손상을 유발 시키므로 지속적으로 통증 발생시 근육 손상이나 인대손상의 가능성이 있으니 통증이 있다면 안하시는것을 추천드립니다.
물리치료 및 재활전문가 김태호입니다
치료사가 직접 인대와 관절이 쓰이지않게 진공상태를 풀면서 소리를 내면 순간적인 교정과 통증차단의효과를 하는 카이로 프락틱의 테크닉이 있긴합니다
즉 인대가쓰이지 않게 소리가 난경우면 괜찮은데 내가 스스로 억지로 소리를 내려고 한다고하면 좋지못한 영향을 줄수도 있습니다.
내가스스로 일부러 허리를 돌려서 소리내려고하는건 좋지않고 바른자세에서 회전에 대한 스트레칭을 하다가 어느정도소리가 난경우라면 괜찮지만 억지로 소리를내려고 꺽지 않는것이 좋습니다
답변에 도움이되셨으면 좋겠습니다
감사합니다
안녕하세요. 조정신 물리치료사입니다.
별로 좋은 동작은 아닙니다. 디스크는 섬유의 형태가 사행성 이라고해서 사선으로 겹쳐져 있는 구조이니 비트는 동작은 이를 자꾸 자극하는 동작이고 또한 요추부 면관절의 구조 또한 회전을 용인하는 구조가 아니니 좋은 동작이라 할수 없겠습니다. 미 카이로 프락틱이나 정형도수치료 쪽에서도 디스크의 문제가 있을경우 실보다 득이 많지 않은 이상 허리를 회전하여 교정하는 것을 금기 하고 있습니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
허리를 좌우로 돌릴때 뼈가 정해진 범위를 넘어가는 순간에 순간적으로 관절안에 기포가 터지면서 소리가 나는건데 실제로 뼈끼리 부딫치거나 하는소리는 아닙니다. 하지만 허리를 뒤트는 힘은 허리의 디스크를 찢어지게만드는 행동이기때문에 순간적으로 시원하다 느낄지라도 장기적으로 볼때 허리를 불안정하게만들어서 요통을 더 만드는 행동이기때문에 자제해주시는것이 좋습니다. 허리를 돌려서 치료하는 카이로프랙틱기법과는 차이가 있는부분이기때문에 허리를 과도하게 틀어서 디스크의 손상이나 과가동성을 피해주시는것이 좋습니다.
