애기가 6개월입니다. 낮잠은 잘자는데 저녁잠을 잘 안 자려해요ㅠㅠ

Question

애기가 이제 6개월되가는데, 낮잠은 그래도 규칙적으로 먹고 놀이하고 자고 하는데, 저녁 6시부터 너무 졸려해요. 그래서 20분~30분 쪽잠 재웠었는데, 그러면 9시10시.. 늦게는 11시까지 안 자더라구요ㅠㅠ 안 재우면 엄청 울어요. 어떻게 해야 좋을까요...

Answer 1

안녕하세요.

6개월이라면, 저녁 쪽잠을 줄이거나 끊는 시기이므로 지금 패턴이면 밤잠이 밀리는 게 자연스럽습니다.

6시에 너무 졸려 한다면, 20분에서 30분을 재우기보다는 아예 밤잠을 19시 정도로 앞당겨 바로 재워 보시기 바랍니다.

쪽잠을 유지해야 한다면, 20분 이내로, 17시 이전 종료로 제한해 보시기 바랍니다.

저녁 루틴을 매일 동일하게 해서 이제 밤잠을 잘 시간이라는 신호를 주시는 것이 좋습니다.

며칠만 일관되게 해도 밤잠 시작 시간이 점점 안정돼요.

Answer 2

안녕하세요. 이동호 아동심리상담사입니다.

저녁마다 아기 달래느라 많이 힘드시겠습니다ㅠ.ㅠ

결론적으로 늦은 쪽잠은 줄이고, 취침시간을 앞당기는 방향이 더 효과적입니다.

6개월 아기는 저녁 6~7시에 졸리면 자연스러운 신호라, 짧게 재우기보다 바로 밤잠으로 연결해보세요.

초기엔 울수도 있지만, 목욕 → 수유 → 어둡게 와 같이 일관된 루틴을 반복하다보면 7~8시 취침으로 안정됩니다.

도움이 되셨으면 좋겠습니다.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 어린이집 원장입니다.

6시 쪽잠이 너무 늦은 거 같아요.

보통 6개월 아이의 밤잠의 시작은 7~8시 정도 거든요.

낮잠의 마지막 시간은 아무리 늦어도 4시 30분~5시 사이가 적당할 거 같아요.

6시 아이가 졸려 할 때 차라리 목욕을 시키든지, 걸으면서 자는 시간을 조금씩 늦춰 보세요.

Answer 4

안녕하세요. 최호성 보육교사입니다.

아이가 통잠을 안자는 시기가 있어요. 스스로 자고 싶을때 푹 자야하는데 쪽잠을 재워서 밤잠에 울고 보채고 안잘 수 있습니다. 낮잠을 푹 재우고 많이 놀아주고 저녁잠을 재워보세요

Answer 5

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.

6개월 아기는 저녁 무렵 과피로가 오기 쉽습니다. 6시쯤 졸려하는 건 자연스러운 신호라서 짧은 쪽잠을 재우기보다 그 시간을 기준으로 아예 밤잠을 조금 앞당기는게 좋습니다. 6시~6시 30분 사이에 목욕, 수유 후 바로 재우는 루틴을 만들어보세요. 늦은 쪽잠은 밤잠을 밀리게 해서 더 늦게 자게 됩니다. 처음엔 울 수 있지만 일정하게 반복하면 점점 일찍, 편하게 잠들게 됩니다.

Answer 6

안녕하세요. 청소년상담사입니다.

네 아이육아로 인해서 엄청 힘들고 고민이 많으신 것 같아요! 일단 애기 6개월때에 저녁에 잠투정을 하고 운다면 아이의 낮잠이 엄청 늦을 것이라는 생각입니다. 저녁6시부터 20~30분 정도 재웠다면 너무 늦은 시간대이고 밤에 잠을 안잘 가능성이 커요. 그렇기 때문에 낮잠 시간을 최대한 6시 이전으로 바꾸는것이 중요합니다. 밤에 잠을 자기 전에 아이에게 깨어있는시간을 3시간정도를 주면서 아이가 잠을 잘수 있는 환경을 만들어주는것이 좋고 배고픔과 피로도를 낮추어야 합니다. 아이가 마지막 낮잠을 자고 적당한 피로감이 들게끔 아이와 함께 놀아주시는 것을 권해드려요. 항상 같은 일상 패턴이 중요하기에 목욕을 시켜주고 그다음 수유 놀아주기 그리고 잠자기 이런식으로 똑같은 패턴을 유지하면 아이도 그 패턴에 적응하여 아 지금은 자는 시간이구나 라는 것을 인식하게 됩니다. 아이가 잠을 잘 자게 할 수 있는 환경을 만드려면 최대한 어둡게 만들어 주시고 조용한 환경을 만들어주어 아이가 잠을 잘 잘수있는 최적화된 환경을 조성해주세요!

Answer 7

안녕하세요. 이수정 보육교사입니다.

일단 아이의 수면 패턴을 바꿔 볼 필요가 있다고 생각합니다. 낮에는 아주 간단하게라도 놀아주는 방식을 섞어 주셔서 낮에 피로감을 높여주시는 것이 좋고, 저녁 6시부터 쪽잠 2번은 줄여주시고 저녁 7~8시에 길게 잠을 재우는 패턴을 가져가는 것이 좋을 것 같습니다. 6개월 아이가 저녁 9~11시까지 잠을 자지 않는 다면 부모 입장에서도 매우 피곤하겠지만 아이도 매우 피곤해서 성장 발달에도 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.