과일을 많이 먹어도 콜레스테롤이 높아지나요?

Question

성별

여성

나이대

53

제가 건강검진하니 고지혈증이고 콜레스테롤 수치도 높던데 아는 분이 과일을 제가 많이 좋아하는데 과일을 날마다 먹어도 콜레스테롤이 높아진다고 하더라구요

이 말이 사실인지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

과일을 많이 먹는 것이 콜레스테롤 수치를 직접적으로 높인다는 주장은 일반적으로 사실이 아닙니다. 과일은 일반적으로 콜레스테롤이 없으며, 식이섬유, 비타민, 미네랄 및 항산화 물질이 풍부하여 심혈관 건강에 좋습니다. 실제로, 과일 중에는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있는 종류도 많습니다.

하지만 과일에는 과당이 포함되어 있어, 과도하게 섭취할 경우 전체 칼로리 섭취량 증가로 이어져 체중 증가와 연관된 고지혈증 위험을 높일 수 있습니다. 체중 증가는 대사 증후군의 일부로서, 고콜레스테롤혈증, 고혈압 및 당뇨병과 같은 상태와 관련이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

어떠한 과일을 많이 드시는 지는 모르겠으나 일반적으로 과일로 인한 콜레스테롤 상승의 가능성은 낮습니다.

다만 과일을 자주 섭취하는 경우 과일 속 단순 당 섭취가 늘어날 수 있으므로 주의가 필요합니다.

Answer 3

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

과일을 어떻게 드시는지에 따라 다릅니다

과일도 과당이기 때문이지요

식사를 다 하시고 추가로 과일을 드시는 거라면

과일을 많이 드시는 것 때문에 콜레스테롤이 상승할 수 있습니다

식사는 하지 않으시고 과일만 드시는 경우라면 양을 줄이시면 될 것 같습니다.

추천 좋아요 부탁드립니다.

Answer 4

과일은 섬유질이 풍부한 음식으로 섭취 시에 좋지 않은 콜레스테롤 수치를 낮춰줄 수 있는 요소입니다. 과일이 콜레스테롤은 상승시킨다는 명확한 근거가 따로 있어 보이지 않습니다.

Answer 5

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

과일을 섭취하는 것이 직접적으로 콜레스테롤 수치를 높인다는 주장은 일반적으로 사실이 아닙니다. 대부분의 과일은 콜레스테롤이 없으며, 오히려 식이섬유가 풍부하여 건강한 식습관의 일부로 권장됩니다. 다만, 과일에 함유된 당분 때문에 과도하게 섭취할 경우 체중 증가로 이어질 수 있고, 이는 간접적으로 고지혈증이나 콜레스테롤 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 콜레스테롤 수치를 관리하기 위해서는 균형 잡힌 식단을 유지하고, 포화지방과 트랜스지방의 섭취를 줄이는 것이 중요합니다.

Answer 6

안녕하세요. 신경욱 의사입니다.

고지혈증은 유전이 큰 원인이며

그다음이 식습관입니다.

빵 과자 떡 음료수 과일등 빠르게 흡수되는 것들이 혈당을 빠르게 올리고

올라간 포도당이 지방으로 변환되어 피하나 간에 저장되어야 하나

타이밍을 놓쳐 핏속에 증가하게 되는것이 고지혈증입니다.