건강관리
다이어트 요요 오지 않는 방법이 있을까요?
다이어트를 하고 싶은데 요요가 오지 않을까 걱정이 됩니댜ㅠㅠㅠ
허벅지를 집중적으로 빼고싶은데 어떻게 해야되는지 알려주세요ㅠㅠㅠ
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
요요현상을 막으려면 체중을 서서히 빼는 게 좋다. 단기간에 체중을 급격히 감소하면, 몸은 원래 상태로 돌아가기 위해 더 많은 에너지를 흡수하고 체내 지방으로 저장하려는 경향을 보인다. 때문에 단기간에 체중을 감량한 경우 요요현상을 더 쉽게 겪는다. 체중에 따라 1개월에 2~4kg씩 서서히 감량하는 것을 목표로 하는 게 안전하다.