평소 근무할때 잠이 안오는 편인데 갑자기 졸음이 밀려옵니다.

Question

작업실 내 근무중에 원래 졸리더라도 어느정도 참을수있는데 지난주부터 갑자기 일 집중하기 힘들정도 어지러움와 졸음이 많이 옵니다. 잠깐 화장실갈때 괜찮아졌는데 작업실내에서만 원래 피곤하더라도 잠깐 잠들기 힘들정도 멀뚱멀뚱하는데 이번만큼만 정신차리기 힘들정도 어지러움와 졸림이 동시에 와서 힘듭니다. 숙면 미리 많이 푹 자고왔는데 지난 평일 5일와 오늘만 유독 심합니다..

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안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

수면의 질이 많이 떨어진 건 아닐까 싶습니다. 수면패턴과 수면시간 생체리듬을 한번 체크해보시는 것이 좋을 것 같구요. 작업실 내에서 근무를 하고 계신다면 작업실 환경도 중요합니다. 환기가 되지 않는다던지 온도나 습도가 너무 높거나 낮지는 않은 지 확인을 해보세요. 밀폐된 공간이라면 졸음이 밀려오고 어지러움같은 증상이 나타날 수 있어요. 그래서 환기를 자주 시켜주시고 휴식시간에 밖에서 신선한 공기를 마셔 주셔야 합니다. 또한 같은 자세로 앉아있거나 일을 한다면 스트레칭을 주기적으로 해주어 몸의 피로와 긴장을 풀어주세요.