점심메뉴 뭐 먹을지 고민 되는데 추천해주세오

Question

너무 배고픈데 어제 친구한테 감기를 옮아서 편도가 부었네요 그래서 목이 아픈데 마땅히 먹을만한 맛있는 음식이 생각이 안나요 편도 부었을때 먹을만한 맛있는 음식 추천해 주세요

Answer 1

안녕하세요. 이정은 영양사입니다.

편도가 부어 목이 아플 때는 삼키기 편하고 자극이 적으며, 영양까지 고루 갖춘 부드러운 음식이 회복에 가장 좋습니다. 어제부터 감기 기운이 있으시니, 뜨겁거나 딱딱한 음식보다는 미지근하거나 따뜻하고 목 넘김이 부드러운 메뉴를 선택하는 것이 좋습니다.

• 닭죽 또는 채소 죽: 단백질이 풍부한 닭고기를 잘게 다져 넣은 죽은 기력 회복과 목 보호에 가장 좋습니다. 특히 녹두를 넣은 죽은 몸의 열을 내리고 해독 작용을 도와 편도 염증 완화에도 효과적입니다.

• 부드러운 계란찜과 연두부: 삼키기 매우 편하고 소화가 잘되는 단백질 급원입니다. 맵거나 짠 양념은 피하고, 다시마 육수에 살짝 쪄서 부드럽게 넘기시면 통증 없이 충분한 영양을 섭취하실 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요, 목이 부어서 아프신데 배까지 고프시다니 정말 고생이 많으십니다.

편도가 부었을 때는 목 넘김이 부드러우면서도 자극적이지 않고 영양가 있는 음식을 드셔야 합니다. 우선 든든하게 배를 채우고 싶으시다면 뜨겁지 않으면서 살짝 식힌 삼계죽이나 소고기버섯죽을 추천해 드립니다. 죽이 너무 뻔하게 느껴지신다면 부드럽고 고소한 양송이크림스프나 달콤한 단호박스프에 식빵의 부드러운 속살 부분을 적셔서 드시는 것도 좋은 방법이랍니다.

만약에 따뜻한 음식보다 목을 시원하게 축이고 싶으시다면 살얼음이 동동 띄워진 묵사발이나 삼삼하고 부드러운 평양냉면을 드셔보시길 바랍니다. 차가운 온도가 목의 열감을 내리고 붓기를 가라앉히는데 좋답니다. 좀 더 간단하게 드시고 싶으시다면 양념장을 살짝 곁들인 푸딩같은 연두부나 보들보들하게 찐 달걀찜도 우수하고 맛있는 한 끼가 되겠습니다.

식사를 마치신 후에는 차가운 바닐라 아이스크림을 적당히 드셔보시길 바랍니다. 냉찜질 효과가 있어서 통증이 한결 편안해지실 것입니다.

맛있는 점심 드시고 얼른 나으시길 바랍니다. 감사합니다.