의료상담
현재도활기가넘치는마술사
사타구니 깊숙한 곳 통증이 느껴집니다
성별
여성
나이대
30대
오래 걷거나 서있으면
오른쪽 사타구니 앞안쪽과 발바닥 안쪽아치쪽이 아픕니다. 특히 안쪽이 더 아픕니다
걷는게 잘못되서이겠지요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
장시간 서 있거나 걷을 때 사타구니와 발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.
신체불균형이나 좋지 않은 자세, 고관절 근육의 불균형 등으로 인하여 무리한 부하를 주어 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.
증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 검사와 적절한 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
걸음걸이나 근육의 긴장 또늠 불균형등에 의해 나타날 수도 있지만, 지속되어 나타나는 경우에는 근골격계 질환에 의한 증상의 가능성도 존재합니다.
정확한 원인은 병원에 방문하셔서 진료를 통해 확인하시는 것을 추천드리고, 가벼운 스트레칭이나 마사지, 온찜질을 적용해보시거나 근력운동을 해주셔도 증상완화에 어느정도 도움이 될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
오래걷거나 서있을때 오른쪽 사타구니 안쪽과 발아치 안쪽이 함께 아프다면 발 안쪽으로 체중이 쏠리는 보행습관 때문에 고관절 안쪽 근육까지 부담이 가는경우가 많습니다. 쿠션과 아치 지지가 있는 신발을 신고,무리한 보행을 줄이며, 맨발이나 바닥이 딱딱한 신발은 피하는게 좋습니다. 통증이 심한날에는 냉찜질 10-15분정도 실시해주세요. 통증이 지속되거나 심해지면 정형외과 진료보는게 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
네, 말씀하신 부위(오른쪽 사타구니 앞안쪽 + 발바닥 안쪽 아치)가 함께 아프다면 보행 패턴 문제일 가능성이 큽니다.
발 안쪽 아치가 무너지는 과회내(평발 경향)가 있으면 정강이–무릎–고관절 안쪽까지 긴장이 전달됩니다.
특히 오래 서있을 때 체중이 안쪽으로 쏠리면 내전근과 장요근이 과부하되어 사타구니 통증이 생길 수 있어요.
깔창 교정, 발 아치 강화운동(숏풋), 엉덩이 중둔근 강화운동을 병행해보시고 지속되면 정형외과에서 보행평가 받아보세요.
답변이 도움 되셨길 바라며 빠른 회복을 바랍니다!!
감사합니다~
사타구니 앞안쪽 통증과 같은 쪽 발바닥 내측 아치 통증이 함께 나타난다면, 하지 정렬 이상이나 특정 구조물 과부하를 먼저 고려하는 것이 합리적입니다. 오래 걷거나 서 있을 때 악화된다는 점에서 체중 부하와 연관된 근골격계 문제 가능성이 높습니다.
첫째, 고관절 내전근(adductor muscle) 또는 장요근(iliopsoas) 긴장이나 염좌가 있으면 사타구니 앞안쪽 통증이 흔합니다. 둘째, 발바닥 안쪽 아치 통증은 족저근막염(plantar fasciitis)이나 과회내(pronation)와 관련된 경우가 많습니다. 발이 안쪽으로 과도하게 무너지면(평발 경향) 경골이 내회전하고, 그에 따라 고관절 내측 구조물에 부담이 전달되어 사타구니 통증이 동반될 수 있습니다. 이 경우 두 증상은 같은 기전에서 연결될 수 있습니다.
단순 보행 습관 문제라기보다, 평발 여부, 신발 쿠션과 지지력, 한쪽 다리 근력 불균형(특히 둔근과 고관절 외회전근), 체중 증가 여부 등을 함께 평가하는 것이 필요합니다. 아침 첫 발 디딜 때 발바닥이 더 아픈지, 다리를 벌리거나 꼬을 때 사타구니가 아픈지에 따라 감별이 달라집니다. 만약 사타구니를 눌렀을 때 심한 압통이 있거나, 기침 시 통증이 심해진다면 서혜부 탈장도 배제해야 합니다.
우선은 아치 지지 기능이 있는 신발 착용, 장시간 서있기 감소, 고관절 및 종아리 스트레칭, 둔근 강화 운동을 2주 정도 시행해보고, 통증이 지속되거나 점점 심해지면 정형외과에서 고관절과 족부 정렬 평가를 받는 것이 적절합니다.