제가 딱딱한 구두를 자주 신는 편 입니다만

Question

성별

여성

나이대

20대

제가 딱딱한 구두를 자주 신는 편 입니다만

이러면 발에 엠보싱 기능이 빠져서

즉 발의 노화가 빨라진다고 하던데요.

너무 걱정이 됩니다.

일부러 건강 생각한다구 굽는 낮은거 신는데

아무래도 딱딱하도 앞코좁은게 이쁜 디자인이

많다보니 다 고려하진 못했네요.

실생활에서 못생긴 건강화를 신어야만 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

발바닥의 쿠션 역할을 하는 지방패드와 근육에 부담이 쌓이면 발피로, 굳은살, 발가락 변형 등이 생길 가능성이 있습니다. 건강화를 꼭 신어야하는것은 아니고, 앞볼이 너무 조이지 않고 쿠션감이 있는 구두를 선택하는것이 중요합니다.

예쁜구두를 신는날에는 중간중간 발가락 스트레칭이나 발바닥마사지로 부담을 줄여주세요. 평소에는 편한 신발과 번갈아 신는 습관만 가져도 발 건강 관리에 도움이 됩니다!

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

발의 노화가 걱정이 되시는 군요.

신발을 신으신다면 너무 딱딱하고 굽이 너무 낮거나 높은 신발은 발에 근피로가 쉽게 쌓이며 좋지 않습니다.

신발을 신으신다면 발에 충격을 적절한 높이에 굽이 있고 편안한 신발을 신어 주시는 것이 좋으며 발가락에 압박이나 마찰을 가하는 발 볼이 너무 좁은 신발은 좋지 않습니다.

아치를 유지시켜 주는 깔창을 사용하시는 것도 도움이 되실 거십니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

이쁜 신발은 많은데 발건강 때문에 힘드신거 이해합니다 그렇다고 못생긴 신발만 신으실 필요 없습니다

기능성 깔창을 이용하여 발의 근막에 무리가 안가게 하고 앞이 뾰족한 신발을 신은 날이면 갔다와서 발가락으로 수건 끌고오기 발밑에 테니스공두고 마사지 5분 이렇게 해주시면 건강하게 신을 수 있습니다

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

건강을 위해서 발에 맞는 신발과 기능이 좋은 제품을 선택하시는 것이 바람직하고, 디자인 보다는 건강을 우선시 하시는 것이 좋지만 개중에서도 알맞는 디자인은 찾으실 수 있겠습니다.