왼쪽 팔이 바닥에 안닿아요. 어디가 이상하거나 아픈건가요?

Question

성별

남성

나이대

50대

기저질환

없음

복용중인 약

없음

50대 직장인입니다. 오늘 아침 기상후 스트레칭할려고 거실 바닥에 누워서 양쪽팔을 쭉 뻗었는데 왼쪽팔이 바닥에 안 닿아요. 요전까지 오히려 오른쪽 어깨가 아파서 치료를 받고 왼쪽팔은 어프지도 않았는데 이번에 왼쪽팔이 바닥에 안닿는걸 알았네요. 특별히 아프진 않은데 혹 문제가 있는 건가요?

Answer 1

통증 없이 발견된 소견이라 대수롭지 않게 느껴지실 수 있지만, 임상적으로 의미 있는 변화입니다.

누운 자세에서 팔을 위로 뻗었을 때 바닥에 닿지 않는다는 것은 어깨 관절의 가동 범위, 특히 굴곡 또는 외회전 방향의 움직임이 제한되어 있다는 의미입니다. 통증이 없다는 점이 오히려 주의가 필요한 부분인데, 유착성 관절낭염(오십견)의 초기 또는 진행 단계에서는 가동 범위가 먼저 줄어들고 통증은 나중에 뚜렷해지는 경우가 있기 때문입니다. 50대에서 가장 흔하게 마주치는 패턴이기도 합니다.

또한 반대편 오른쪽 어깨 통증으로 치료를 받으시는 동안 왼쪽 어깨를 보상적으로 과사용하셨을 가능성도 있으며, 이 과정에서 회전근개 주변 조직에 부하가 걸렸을 수 있습니다. 경추 문제가 어깨 가동 범위에 영향을 주는 경우도 있어 배제가 필요합니다.

통증이 없더라도 가동 범위 제한이 이미 생긴 상태라면 방치할 경우 점차 굳어지는 방향으로 진행될 수 있습니다. 오른쪽 어깨를 치료받고 계신 정형외과 또는 재활의학과에서 왼쪽 어깨도 함께 평가받아 보시길 권해 드립니다. 초음파나 단순 방사선 촬영으로 관절 상태를 확인하고, 조기에 운동 치료를 시작하면 진행을 막는 데 효과적입니다.

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

왼쪽 팔이 바닥에 닿지 않아 걱정이 되시는군요.

통증이 없으시다면 크게 걱정을 하지 않으셔도 되며 어깨 주변 근육의 과긴장으로 인하여 유연성이 약간 떨어진 것일 수도 있습니다.

평소 통증이 없는 범위에서 온찜질이나 마사지, 규칙적인 스트레칭 운동이나 가벼운 저항 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

어깨 관절자체보다도 어깨 주변 근육,힘줄이 굳어있거나 등,가슴 근육의 긴장때문에 움직임이 제한되는 경우가 흔합니다.

특히 50대 이후에는 통증 없이도 어깨 회전 범위가 서서히 줄어드는 경우가 많고 반대족 어깨를 보호하려는 자세습관때문에 한쪽이 더 뻣뻣해질수도 있습니다. 현재 통증이 심하지 않다면 큰 질환이라고 보기는 어렵지만 회전근개 기능저하, 오십견 초기, 목 경추 문제 등이 숨어있는 경우도 있습니다. 우선은 무리하게 누르지말고 가슴과 어깨 앞쪽 스트레칭, 벽짚고 천천히 팔올리기 같은 가벼운 운동을 꾸준히 해주세요. 점점 굳거나 통증,저림,야간통이 생기면 병원내원을 추천드립니다!

Answer 4

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

통증 없이 한쪽 팔만 바닥에 안 닿는다면 어깨 관절 자체보다 가슴근육.어깨 앞쪽.등 근육이

굳어 움직임이 제한된 경우가 많습니다.

특히 반대쪽 어깨가 아팠던 동안 무의식적으로 자세가 틀어지면서 왼쪽도 같이 굳었을 가능성이 있습니다.

다만 팔 올릴 때 걸리는 느낌, 야간통, 힘 빠짐, 점점 범위 감소가 생기면 정형외과 진료를 받아보시는 게 좋습니다.

요즘 말로 몸이 "한쪽만 버티다 밸런스가 틀어진 상태"일 수 있으니 무리한 스트레칭보다 천천히 가동범위

운동부터 해보세요.

빠른 회복을 바라며, 천천히 꾸준히 가동범위 운동 해주세요!!

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

팔이 바닥에 닿지 않는 것이 반드시 문제가 있다는 것을 의미하지는 읺을 수 있습니다.

일시적으로 발생하는 근육의 긴장에 따라서도 나타날 수 있으니 조금 더 경과를 지켜보시고 일상생활이나 특장동작에서 통증과 불편감이 발생한다면 병원 진료를 받아보셔도 좋겠습니다.