잠이 안올땐 어떻게 잘수 있나요!??

건강기능 식품 수면 유도 하는것도 먹어보고 수면제도 먹어보고 이런저런 방법 썼지만 잠은 계속 못자고 있어요. ㅠㅠ 다들 불안도나 우울감이 높아질때 어떻게

극복하시나요