스포츠·운동
요즘 다들 운동 어떻게 시작하시나요? 헬스장 vs 홈트 고민입니다
운동을 다시 시작해보려고 하는데 헬스장을 등록하는 게 나을지, 집에서 홈트로 시작하는 게 좋을지 고민입니다. 꾸준히 할 수 있는 방법이나 초보자가 부담 없이 시작하는 팁이 있다면 조언 부탁드립니다!
9개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 가볍게 시작하시려면 홈트도 좋은데, 저는 헬스장을 추천드려요. 일단 나가야 좀 운동을 지속하기 좋은 환경이 조성되는 거 같아요. 헬스장에 가기 시작하면 돈이 아까워서라도 나가게 되더군요. 3개월 끊으면 한달에 프로모션 가로는 그렇게 부담스럽지도 않아서 추천드려요. 아파트 헬스장을 이용하셔도 좋고요. 기구들도 유튜브 통해서 나에게 맞는 것만 하시면 되거든요. 유튜브에 요즘에 자세히 설명해 놓은 영상들 많으니까 참고해서 봐보세요. 런닝머신도 꾸준히 달리시면 좋고요^^
저는 홈트합니다. 홈트로 시작하면 부담 없이 운동 루틴을 만들 수 있어요. 처음에는 10~20분 정도 가벼운 스트레칭, 맨몸 운동, 요가 같은 걸로 시작해 몸을 조금씩 깨우는 게 좋아요. 운동 시간을 일정하게 정해 하루 중 습관화하면 꾸준히 이어가기 쉽습니다. 유튜브나 앱을 활용해 영상 따라 하기로 자세를 배우면 홈트라도 효과적이고 안전하게 할 수 있습니다.
운동을 다시 시작하려고 할 때 가장 많이 하는 고민이 헬스장 vs 홈트인 것 같아요. 결론부터 말씀드리면, 정답은 정해져 있다기보다 내 생활 패턴과 성향에 맞는 선택이 가장 좋습니다.
초보라면 집에서 가볍게 홈트로 습관부터 잡고, 익숙해지면 헬스장 가는 걸 추천드려요.
운동 다시 시작한다는 것은 예전에 꾸준히 했다는 의미인데 그때 운동 필요성을 지금 다시 생각해보면 어떤 방법이 나은지 선택하는데 도움된다고 생각합니다. 처음부터 헬스장 등록하면 장, 단점 있는데 장점으로는 돈 지불했으니 아까워서라도 나가는 것인데 이는 내가 좋아서, 필요해서 한다기 보다는 의무적으로 해야 한다는 강박관념 생기는 단점 있습니다. 초보가가 부담 없이 시작하기에는 걷기 운동이 가장 좋은데 혼자 만의 시간 가지면서 하루동안 받은 스트레스 생각하고 해소하는 긍정적 요소가 큽니다. 매일 걷기 운동하러 나가는 꾸준함 생기면 그때부터 헬스장과 홈트 어느게 더 적합한지 잘 생각해보고 결정하면 될 거 같습니다.
저는 헬스장을 추천드립니다. 헬스장에는 기구도 많고 초보자도 쉽게 운동을 할 수 있습니다. 그리고 이게 주변에서 운동을 하다보면 열의가 올라가서 운동을 하는데 더 자극을 받게 됩니다. 많은 기구, 주변 사람들 자극을 받을 수 있는 헬스장 추천드립니다.
혼자서 하는 운동이 힘들다면 그룹피티, GX 같은거 추천드려요! 저는 헬스장에서 혼자 하면 재미 없고 잘 안가게 돼서 줌바, 필라테스, 레즈밀, 플라잉요가 이런 여러명이 하는 운동을 가는데 괜찮더라구요.
시간 제약이 많다면 콰트 같은 홈트 어플도 좋습니다~
헬스는 부지런하지 않으면 하기 힘든운동입니다.
저는 유튜브의 보고
집에서 아침 저녁으로 15분씩 2회에 걸쳐 약30분정도 합니다.
근육도 생기고 복근도 생기고
효과를 보고 있습니다.
여유가 있으시면 실내 자전거 구매하혀서
자전거 타는거 병행히셔도 좋습니다
제일 중요 한것은 매일매일 하시는것입니다.
운동을 다시 시작하려고 고민하시는군요. 헬스장과 홈트 각각 장단점이 있어서 질문자님 생활 패턴과 성향을 고려하는 게 가장 중요해요. 헬스장은 다양한 기구와 전문가 도움을 받을 수 있어서 동기 부여가 되고 체계적인 운동이 가능하지만, 이동과 비용 부담이 있을 수 있습니다.
반면 홈트는 시간과 장소에 구애받지 않고 부담 없이 시작할 수 있으며, 꾸준한 습관을 만드는 데 유리해요. 초보자라면 간단한 스트레칭이나 가벼운 맨몸 운동부터 차근차근 시작하는 게 좋고, 유튜브나 앱을 활용해 동기부여를 받는 것도 효과적입니다. 중요한 것은 일단 무리하지 않고 자신의 페이스에 맞춰 꾸준히 하는 것이니, 편한 방법으로 시작해 점차 습관을 키워나가시길 권합니다.