심리상담
낮잠을 잘자면 어디에 좋을까요!??
매번 피곤하고 집중도 안되는데 낮잠을 자면 몸에좋다고하네요 구체적으로 몸 어디부분에 좋은지 알려주시면 감사하겠습니다.!!
1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 적절한 낮잠은 전반적인 신체 기능과 인지 능력에 다양한 이점을 제공합니다. 우선 뇌 기능에 긍정적인 영향을 미쳐 집중력, 기억력, 학습 능력을 향상시킵니다. 20-30분 정도의 짧은 낮잠은 뇌의 피로도를 줄이고 정보 처리 능력을 회복시켜 오후 시간의 생산성을 높이는 데 도움이 됩니다. 또한 낮잠은 심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다. 연구에 따르면 규칙적인 짧은 낮잠은 스트레스 호르몬 수치를 낮추고 혈압을 안정시켜 심장 건강을 증진할 수 있습니다. 면역 체계에도 좋은 영향을 미쳐 염증 반응을 감소시키고 전반적인 면역력을 향상시키는 데 기여합니다. 다만, 너무 길거나 늦은 시간의 낮잠은 오히려 야간 수면을 방해할 수 있으므로, 이상적으로는 오후 3시 이전에 20-30분 정도의 낮잠이 권장됩니다.