건강관리
배고픈데 지금 야식 먹어도 될까요? ㅋㅋ
질문그대로입니다. 배가 무지하게 고픈데 시간이 시간인지라 ㅜㅜ
야식먹고 싶은데 건강에도 안좋고 살많이 찌겠죠? 참아야하는게 맞죠?
2개의 답변이 있어요!
작성해주신 시간대를 새벽 3시로 생각이 되어집니다.
그 시간에 배고픔을 느끼더라도 야식을 먹지 않는 것이 영양적으로 좋습니다.야식은 체중 증가, 수면 장애, 위장 문제, 혈당 조절 문제를 유발할 수 있습니다. 대신하여 물이나 따뜻한 차를 마시거나 단백질과 섬유질이 풍부한 간식을 소량으로만 섭취하고, 가벼운 운동, 책 읽기, 따뜻한 우유 섭취 등으로 배고픔을 완화하여 취침하시는 것을 권장드립니다.
이시간에 야식을 드신 다는 것은 아무래도
소화나 건강, 그리고 여러 가지 다이어트 등등
도움이 하나도 되지 않기 때문에 드시지 않는 것이 좋을 것 같습니다