안녕하세요.
배달음식을 끊고 라면도 40일째 끊고 있는 중입니다.
집밥 챙겨 먹으니 살이 훅 빠지는게 느껴져서
매일 저녁
현미밥 200g/달걀 2개/멸치볶음30g/김/김치
위 식단으로 먹고 있는데 영양이 부족하진 않을까요?
배는 많이 불러서 밥 양을 150g으로 낮출까도 생각중입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
담양을 조금 줄이시고 단백질 섭취량을 조금 늘려 보시는 것은 어떨까요? 그렇게 하셔도 충분히 괜찮을 것 같습니다.
