발뒤꿈치와 발 중간 부분 근육이 아픈데 어디서 진료받으면 될까요?
안녕하세요. 걷기 운동을 하루에 3~4시간씩 하다보니 발뒤꿈치 부분과 중간 부분 근육 통증이 점점 심해집니다ㅠ 아침에 일어났을 때 디디는 첫발이 가장 아파요ㅠ 어디서 치료를 받아야 할까요? 그리고 치료방법은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발쪽으로 불편감이있다면 가까운 정형외과를 방문하는것이 좋습니다 족저근막염이나 과사용등에의해서 증상이생길수있는데요 집에서 관리하는방법은 마사지볼을 이용해 발바닥전체적인부분을 가볍게 마사지하고 스트레칭을하는것이 좋은데요 또 발의 아치를 살리기위해서 수건모으기운동과같은 운동을꾸준하게 해보시길 바랍니다
병원에서는 보통 물리치료나 도수치료, 체외충격파치료등을 통해서 치료할수있습니다
감사합니다~
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신증상을 보았을 때, 족저근막염이 의심됩니다.
이는 정형외과 또는 재활의학과에 가보시는것을 추천드리며, 아마 걷기운동을 너무 많이 하셔서 족저근막에 염증이 발생한것으로 보입니다.
종아리 및 발바닥 근막 스트레칭을 꾸준히 해주시는것이 좋으며, 운동 후에는 냉찜질을 해주시는것이 큰 도움이될 수 있습니다.
아래사진처럼 엄지발가락을 늘리는 스트레칭이 족저근막을 늘리는데 도움이될 수 있습니다.
아래사진처럼 땅콩볼을 통해 족저근막을 늘리는 스트레칭도 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
정형외과에서 진료를 받는 것이 가장 적절하고 족저근막염 가능성이 있습니다. 치료는 스트레칭, 체외충격파 치료, 깔창 사용, 필요시 진통 소염제 투여 등이 있어요 무리한 걷기는 중단하고 회복기 동안에 휴식과 발바닥 스트레칭이 중요해요!
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
족저근막염 가능성이 높으며 아침 첫발을 디딜 때의 통증이 전형적입니다. 진료는 정형외과에서 보시면 됩니다. 족저 스트레칭으로 발바닥, 종아리를 이완해주는 것이 도움이 되며 뒤꿈치 패드가 있는 깔창을 사용하는 것도 좋습니다. 소염제, 물리치료, 체외충격파 치료, 주사 치료 등의 옵션도 있겠습니다. 걷기 운동량을 줄이고 딱딱한 바닥에서 맨발로 걷는 것은 지양하는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
발바닥에 통증이 있으신 것으로 생각되는데요, 발바닥 통증이 있으시다면 근골격계 관련 진료과인 정형외과, 재활의학과와 통증의학과, 신경외과등의 의료기관에 방문하시는 것을 추천드립니다.
전문의의 진료와 검사이후 소견에 따라 물리치료나 주사치료, 체외충격파 또는 도수치료등의 비수술적인 방법을 통해 치료를 적용하는 것이 일반적입니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
족저근막염에서 매우 특징적인 증상입니다.
족저근막이 굳으면서 통증이 악화되기 때문에 휴식시 근막이 굳었다가 다시 걸으려고 하면 이 굳은 근막에 자극이 가면서 통증이 심해집니다. 그래서 아침 첫발이 가장 심하고 걷다보면 통증이 줄었다가 다시 휴식하고 걸으려고 하면 또 통증이 심해지는 특징을 가지고 있습니다.
온찜질, 발에 충격이 가해지는 활동 자제, 구두나 딱딱한 신발 자제, 아래 그림의 스트레칭을 해주시는게 도움이 되겠습니다.
이런 방법으로 충분히 좋아지지 않으면 병원에서는 소염제라던가 체외충격파를 추가로 적용할 수 있겠습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발의 통증으로 불편이 있으시군요,
질문의 내용으로 보아서는 족저근막염을 의심해 볼 수도 있으며 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 발에 충격을 흡수해주는 굽이 있고 발목을 잡아주는 편안한 신발을 착용해 주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
정형외과나 마취통증의학과에서 해당 질환을 다룰 수 있으며, 주사치료, 물리치료, 충격파치료, 도수치료, 운동처방 등등 다양한 치료방법이 가능합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
걷기 운동을 하루에 3~4시간씩 하시고 발 뒤꿈치 부분과 중간 부분에 통증이 점점 심해지고 있고 아침에 첫발이 가장 아프다면 족저근막염을 의심해 볼 수 있습니다.
발바닥에 있는 족저근막이 반복적인 충격과 긴장으로 인해 미세하게 찢어지면서 생기는 염증성 질환으로 주로 오래 걷거나 서 있는 사람 또는 과체중이 거나 체중 부하가 많은 운동을 하는 사람에게 주로 생기며 아침에 첫발을 디딜때 통증이 심하고 발뒤꿈치 및 발바닥 중간에 통증 및 오래 걸을때 통증 그리고 눌렀을 때 통증이 집중되는게 특징입니다.
정형외과 진료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 치료 방법 같은 경우 주사치료 및 약물치료 체외충격파 치료등의 치료가 가능할 것으로 생각되며 환자분의 상태에 따라 맞게 치료가 들어갈 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
