덤벨 두손으로 들어올리는거 윗가슴인가요?

Question

각도벤치에 비스듬히누워서 18kg덤벨을 두손으로들고 들어올려보니 윗가슴쪽에 자극이오던데

이운동은 윗가슴운동인가요?

Answer 1

안녕하세여. 우선 덤벨 플라이 운동을 말씀하시는 것 같은데 해당 운동은 가슴의 중앙부를 자극하는 운동입니다.

단, 말씀처럼 경사를 주고 하면 중앙부를 포함한 윗 가슴에도 자극이 가해지는 운동입니다.

Answer 2

네 맞습니다. 보통 각도를 비스듬하게 만들어서 하는건 주로 윗가슴에 자극을 주는 인클라인 벤치 프레스나 인클라인 덤벨 프레스라고 합니다.