빠르게 숙취해소를 하려면 어떻게 해야 할가요?

Question

숙취가 다들 다르겟지만

빠르게 숙취해소하는 방법은 모가 잇을가요?

개인의 노하우가 잇다면 노하우 공유 부탁드립니다.

숙취에 너무 힘드내요.

Answer 1

안녕하세요, 숙취 때문에 머리도 아프시고 속도 울렁거려 정말 힘드시겠습니다. 빠르게 정신을 차리기 위한 확실한 방식을 정리해서 공유 드리겠습니다.

[음료] 기본이자 필수인 방법은 충분한 물 섭취와 당분 보충이 되겠습니다. 알코올은 몸의 수분을 뺏어가므로, 맹물보다는 체내 흡수가 빠른 이온음료나 간의 해독 작용을 돕는 꿀물을 미지근하게 해서 수시로 드시는 것이 좋습니다.

[음식] 콩나물국, 미나리복어지리, 황태두부계란국같은 맑은 국을 권장드립니다. 콩나물의 아스파라긴산이 숙취의 주범인 아세트알데하이드를 효과적으로 분해를 해줍니다.

[약국] 만약 도저히 음식을 넘길 상태가 아니시면 가까운 약국에 방문하셔서 숙취해소 앰플이나 간장약 셋트를 요청해보시길 바랍니다. 약사 선생님이 조합해 주는 액상 제제는 흡수가 빨라서 빠른 효과를 보기 좋습니다. 이 외에는 비타민B복합체, 비타민C, 타우린, 우루사, 밀크씨슬같은 영양제를 고려해보시길 바랍니다.

[샤워] 가벼운 미온수 샤워는 혈액 순환을 도와서 독소 배출을 앞당겨주시고 하나, 뜨거운 물, 땀을 과하게 빼는 사우나, 찜질방은 탈수를 일으켜 증상을 악화시켜 주의가 필요합니다.

토마토의 라이코펜 성분이 알코올 분해를 돕기도 해서 100% 토마토 주스를 드시는 것도 좋습니다.

위에 방법과 함께 회복법은 간이 열일할 수 있게 조용하고 어두운 곳에서 충분한 숙면을 취하는 것입니다. 힘드시겠지만, 위에 방법을 고려해보셔서 기운 차리시길 바랄게요. 감사합니다.

Answer 2

마실 때는 즐겁지만, 다음날은 괴로운 경우가 많은데요,

알코올은 간에서 시간이 지나면서 분해되기 때문에 바로 없애는 것은 어렵지만 회복 속도를 조금 빠르게 만드는 것이 도움이 되는데요,

가장 중요한 것은 수분과 전해질 보충으로, 술로 인해 탈수 상태가 생기기 때문에 물만 한번에 많이 마시기보다는 이온음료나 미지근한 물을 조금씩 나누어 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 또한 속이 괜찮다면 죽, 바나나, 토스트처럼 부담이 적은 탄수화물을 소량 섭취하면 혈당이 안정되면서 어지럼증이나 무기력감이 줄어드는 경우가 많습니다.

카페인이나 과한 자극은 오히려 탈수를 악화시키고 두통을 심하게 만들 수 있기 때문에 피하는 것이 좋으며, 가벼운 샤워와 충분한 휴식을 통해 몸을 안정시키는 것이 회복에 더 효과적입니다.

건강한 음주 습관을 응원합니다.