혈압약을 먹지 않고 혈압을 빨리 내릴 수 있을까요?

Question

혈압약을 안먹고도 정상 수치가 되는 방법이 있을까요? 그렇게 높은 혈압은 아니지만 혈압이 높다고 나오면 심장이 덜컹하네요;; 다이어트만이 답일까요? 아니면 다른 방법이 있을까요? 지식 나눔해주세요~^^

Answer 1

혈압을 낮추기 위해서는 규칙적인 운동, 건강한 식단, 체중 감량, 금연, 절주, 충분한 수분 섭취, 충분한 수면, 스트레스 관리와 같은 생활습관 개선이 중요합니다. 또한, 소금과 칼륨, 마그네슘 섭취를 조절하고 꾸준하게 혈압을 측정하여 모니터링하고 고혈압이 지속되거나 동반 질환이 있을 경우에는 병원 진료가 필요할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

혈압이 높아 조절이 필요하시다면 나트륨함량이 높은 가공식품 섭취를 줄이시고

저염식단을 하시길 권장드립니다