잠이 오면 그냥 자는 것이 좋은 방법인가요?

Question

갑자기 잠이 쏟아지는 경우가 있는데요. 밤에는 괜찮은데 낮에 그런 현상이 발생한다면 그냥 자는 것이 건강에 더 좋은지 궁금합니다.

Answer 1

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한 두 번 정도야 피로회복으로 낮잠이 나쁘지 않을 듯 합니다만

습관처럼 낮잠을 자게 되면 수면 패턴을 흐트러 트릴 수 있습니다

-> 너무 졸리면 30분 이내로 낮잠을 제한하시는 것이 어떨까 싶네요