멘탈이 강해지는법이 없을까요? 알려주세요

Question

안녕하세요

요새 정말 힘든일이 한꺼번에 몰리니 정말 멘탈잡으려꼬노력중인데 정말로 힘들고 정신적으로 너무 힘들때 멘탈이 강해지고 좀더 강하게 맘을 먹을수있는 노하우나 방법있으면 알려주세요~

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

인생을 살면서 힘든 일이 한꺼번에 몰리는 경험을 한 번쯤 다들 경험해봤을 텐데요. 그런 시기는 시간이 지나면서 자연스럽게 흘러가고 그런 경험을 토대로 다음에는 더 멘탈이 강해지는 계기가 됩니다. 특히 이런 일이 한꺼번에 몰리면 나는 자연스럽게 긍정적인 마인드에서 부정적인 마인드로 바뀝니다. 그래서 내가 자꾸 부정적인 생각이 들 때는 사실과 감정을 분리하여 생각을 해야돼요. 지금 내가 이 일에 대해서 실패를 할 것 같다라는 것은 내 감정이 만든 허상이며 사실이 아닙니다. 그래서 내가 지금 힘든 시기를 겪고 있는 사실만 인정하고 그 후 결과는 내가 열심히 하는 것에 따라 달라질 수 있다는 긍정적인 마인드를 심어야 하는 겁니다. 그리고 제일 중요한 것은 내가 지금 힘들다는 마음을 부정하지 마시고 그대로 받아들이고 수용하는 것입니다. 억지로 부정하면 오히려 심적으로 더 멘탈이 흔들리기 때문에 내 상태를 인정하고 받아들인 상태에서 긍정적인 사고방식을 심는거죠.