안녕하세요.
오랫동안 화면을 가까이 보면 눈 깜빡임이 줄고 목과 어깨 근육이 긴장하면서 두통이 생기기 쉬워요. 특히 실내 공기나 커피 등으로 몸이 살짝 탈수되면 혈액 순환이 둔해지고 머리 통증이 더 심해질 수 있어요.
물을 마시면 체액이 보충되면서 탈수로 인한 두통이 빠르게 완화될 수 있고, 잠깐 화면에서 눈을 떼는 효과도 함께 생겨 증상이 좋아진 걸로 느껴질 수 있어요. 다만 물만으로 항상 해결되는 건 아니니 한 시간마다 5분씩 멀리 보기, 어깨 스트레칭, 조명 조절도 함께 해보세요.
두통이 반복되거나 구역감, 시야 흐림, 말 어눌함이 동반되면 진료를 받아보시는 게 안전해요. 평소 물을 조금씩 자주 마시고 수면을 충분히 챙기시면 도움이 됩니다. 특히 더운 날이나 카페인 음료를 자주 마신 날에는 수분이 더 부족해지기 쉬우니 미리 챙겨 마셔 주세요.
감사합니다.