안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
체중이 수분에 따라 크게 변하는건 사실입니다. 우리 몸의 50~70%가 수분으로 이러우져 있으며, 땀, 소변, 호흡을 통해 수분이 빠져나가면서 체중은 눈에 띄게 줄어들게 됩니다.
하짐나 이는 지방이 줄어든게 아니고 체내 수분량이 빠진 결과로 보시면 되요. 예로 운동 후나 땀이 많이 난 뒤 체중이 줄어든건 수분 손실 때문이지 살이 빠진것이 아닙니다.
반대로 물을 많이 마시게되면 일시적으로 몸무게는 늘어나게 됩니다. 마신만큼이요.
진짜 체지방 감량은 수분이 아니고 식습관, 운동, 규칙적인 숙면으로 이뤄져야 합니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^