한 달에 몆킬로 빼는게 가장 건강한 다이어트 인가요?

Question

저 같은 경우는 먹고 싶은거 먹으면서 다이어트 하는 편인데 너무 느리게 빼면 안되고 너무 빠르게 빼도 건강에 안좋잖아요ㅠ 한달에 몇칼로 또는 1주에 몆킬로 빼지는게 가장 건강한 다이어트 일까요?!

Answer 1

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 한 달에 3kg만 빼도 진짜 성공한 다이어트라고 생각합니다 진짜 살이 안 빠지고 계속 그대로 유지되시는 분들도 많이 있는데요 꾸준히 한 달에 2 3kg 정도만 계속 빼 줘도 나중에 진짜 다이어트 많이 될 거 같네요 일단 땀을 많이 흘려야 해요

Answer 2

반갑습니다 저 같은 경우에는 식단 관리와 운동을 꾸준하게 병행하고 있는데요 그렇게 한 달에 1킬로에서 2킬로빼고있습니다. 요요없구요

Answer 3

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 한 달에 3 ~4kg 정도 뺄 수가 있다고 생각합니다 일주일에 1kg 정도만 꾸준히 빼 주셔도 충분한 좋은 다이어트라고 보여지는데요 한 번에 무리하게 다이어트 하는 거보다 조금씩 조금씩 빼는게 좋은 다이어트라고 봅니다

Answer 4

한달에 몇킬로 빼는게 가장 건강한 다이어트인지는 본인의 체중이 얼마냐에 달려 있습니다. 본인 체중의 5~10%정도 감량하면 정말 잘 감량한 거 같습니다.

Answer 5

안녕하세요 저도 다이어트 중인데요 한 달에 몇 킬로 빼는게 가장 건강한 다이어트 인간은 잘 모르겠습니다 그냥 식단 조절과 운동을 병행하면서 꾸준하게 빼는게 제일 좋은 것 같아요

Answer 6

한 달에 몇 킬로그램을 제거하는 것이 좋은 것인지 물어보는 질문입니다. 이에 대해서 대답을 드리겠습니다. 애초에 본인의 몸무게도 모르고 기초대사량도 모르니 이에 대해서 보편적인 대답을 드리고 이에 대해서 피해와 손실은 모두 본인의 책임입니다. 이런 것을 지고 싶지 않다면 전문가와 상담을 하길 바랍니다.

대체로 여성이라고 잡고 하루 2천 칼로리를 소모합니다. 여기서 빠르게 뺀다고 하루 1천 칼로리 먹고 다이어트를 하는데 그렇게 하면 더 안빠집니다. 자가 포식에 들어가는 것은 겨우 2주도 안 되어서 들어가고 운동을 자주 하는 사람은 12시간 자가 포식이 있습니다. 그래서 권장하는 것은 하루에 500에서 700 킬로 칼로리 정도 제거를 하는 것입니다. 이를 참고하고 자신의 다이어트를 하고 혈당을 관리하길 바랍니다.