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커피를마시면 잠을깨는데 도움이 된다곶

어른들은 커피를 마시면 잠이 안온다 잠을 깨는데

도움이된다고 알고 계시던데 커피와 잠은 상관이 있는

관계인지. 궁금합니다.알려주세요

1개의 답변이 있어요!

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    프리랜서

    ∙

    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    커피에 포함된 카페인은 중추신경계를 자극해 각성 효과를 줍니다.

    이로 인해 커피를 마시면 잠이 잘 오지 않거나 잠의 질이 떨어질 수 있습니다