잠을깨는 가장 좋은방법이 무었일까요?

Question

커피를 마신다던가 세수를한다던가 산책을한다던가

여러방법이 있지만 나름 노하우가 있으신분들 궁금합니다.

요새 뭘 하려는데 잠이 많이와서 고민입니다. 커피를 마셔보는게 가장좋은거같지만 잘 통하지 않네요

Answer 1

3대 욕구인 식욕 수면욕 성욕중 가장 참기힘든 욕구는 수면욕이라고 알려졌죠.

그만큼 수면욕은 참기가 힘들죠. 그래서 규칙적인 수면 패턴과 충분한 수면이 필요합니다.

그럼에도 잠이 자꾸 온다면 , 자신이 좋아하는 취미생활을 만드는것입니다.

자신이 좋아하는것을 하고있을때는 잠시나마 수면욕은 사라질것입니다!