야식은 몸과 피부에 얼마나 안좋을까요

Question

요즘 들어 야식이 너무 땡기는데 그냥 다 먹으니까 피부도 안좋아지는것같고 살도 전보다 찌는것같은데 야식이 그냥 끼니보다 얼마나 안좋은지 알고싶어요

Answer 1

일단 신체적으로 밤이 되면 몸은 신체적인 활동이 낮보다 현저히 낮아집니다.

소화능력이 떨어지고, 정신적으로도 집중력이 낮아지는 편이죠.

야식은 이러한 소화기능이 낮이진 상태에서 음식을 섭취하게 되면 몸은 잠자는 시간에도 소화기관은 열심히

소화를 시키는 활동을 하게 됩니다. 헌데 이게 낮과는 좀 다르게

지방으로 많이 보내는 편이 됩니다.

이건 유투브에서 봤는데 낮엔 소화를 시키면서 에너지로 전환되는 비율이 높은 반면 밤에 음식은 소화도 느리고,

대체로 활동이 저조하기 때문에 저장하는 쪽으로 전환된다고 하더라구요.

잠을 자는 동안 신체는 재생의 시간을 가져야 하는 데 야식을 소화시키는 에너지가 계속해서 돌기 때문에

재생에 들어가는 에너지가 줄어들면서 피부나 기타 컨디션에도 회복을 저해하는 경우가 생기게 된다고 하더군요.

그래서 되도록이면 잠을 자기 전에는 음식섭취를 안하는 걸 추천드립니다.

Answer 2

야식이 몸에 안좋은것은 늦은 시간에 드시고

잠을 자게 되면 건강에 좋지 않아서 그렇습니다.

주무시기전에 식사를 하시게 되면

위에 큰 부담도 되고 추후 위장장애 및

비만 등으로도 이어질수가 있습니다.

야식이 매일 매일 누적이 되면 건강상태가 위험해질수가 있습니다.

하지만 야식 드시고 3시간이나 4시간 지나서 주무신다면

드셔도 문제는 없습니다.

Answer 3

야식은 밤 늦게 먹으니까 소화가 잘 안되니까 그런거 아닐까요?!

피부가 안 좋아지는 건 기름진 걸 많이 먹으면 그럴 수 잇어요!! 아침 점심 저녁은 적당한 텀이 있는데 야식은

소화시키기엔 시간이 좀ㅠㅠ 단순히 제 생각이에요!!