건강관리
설탕을 많이 먹으면 않좋잖아요.. 과일도 당분이 많은 과일은 몸에 않좋은가요?
어떤 음식이든지 간에 달고 짠거는 몸이 않좋잖아요.
설탕을 많이 먹으면 안좋듯이
당분이 많은 과일은 몸에 않좋은가요?
보통 과일을 살때 당분이 많은 과일을 사게되는데
이게 몸에 않좋은거면.. 구지 이럴필요가 있을까 해서요.
3개의 답변이 있어요!
- 안녕하세요 ~
과일의 당붐도 과량으로 섭취하면 건강에 좋지않습니다. 따라서 당지수가 낮은 과일을 선택하시고 적당량 드시길 바랍니다
- 기본적으로 과일 의 당구는 설탕에 담과는 조금 차이가 있기 때문에 드시는 것은 괜찮지만 아무래도 당분이다 보니 많이 드시게 되면 문제가 생길 가능성이 높습니다. 적절하게 드시는 것이 제일 좋습니다.
과도한 설탕 섭취는 건강에 좋지 않지만, 과일에 포함된 당분은 다른 식품의 설탕과는 다르게 건강에 이점을 줄 수 있습니다.
과일은 다양한 영양소와 항산화 성분을 풍부하게 함유하고, 소화 건강을 개선하며 포만감을 유지하는데 도움을 줍니다. 또한, 과일을 선택할 때는 철분 함량을 고려하고 자신의 취향에 맞게 선택하는 것이 중요합니다.
그러나, 몸에 이로운 과일의 경우에도 과도한 섭취는 피해야 하며, 권장량 내에서 다양한 종류의 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.