안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
사진상으로는 정확한 상태 확인이 어렵지만, 사진만 보앗을 때는 손목의 결절종일 가능성이 높으며 특히 처음 손목을 꺾은 상태에서 무거운 물건을 들고 통증이 생겼고 이후 부풀었다가 줄어들었다가 헬스를 한 후 다시 크기가 2배 정도 커진 것이라면 결절종일 가능성이 특히나 높다고 생각됩니다.
결절종은 관절 주변의 액체가 주머니처럼 모여 생기며 손목의 사용량이 많아지면 크기가 커질 수 있습니다.
현재처럼 손목을 돌릴 때는 괜찮고 눌렀을 때만 시큰한 정도라면 당장 심각한 문제일 가능성은 높지 않으나 다만 결절종이라고 단정 지을 수 없고 힘줄 주변의 염증이나 다른 손목의 손상 가능성도 존재하기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
일단은 몇일 정도는 가슴이나 등 운동 처럼 손목에 강한 부하가 걸리는 웨이트 운동은 쉬어주시는게 좋을 것으로 생각되며 손목을 편하게 움직이는 정도로만 손목을 사용하시는게 좋을 것으로 생각되며 붓기가 올라온 직후에는 차가운 냉찜질을 10~15분 정도 2~3회 1~2시간 간격으로 해주시면 좋을 것 같습니다.
그렇지만 처음보다 확실히 크기가 커지고 통증도 심해지고 하신다면 가까운 정형외과에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~