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달리기는 유산소 운동일까요 아니면 근육운동일까요??
달리기는 사람들이 접할수있는 쉬운 운동중 하나인데요 이 운동은 유산소 운동으로 분류될까요?? 아니면 근력운동으로 분류될까요?? 달리기 또한 100미터 달리기의 경우 폭발적인 근육이 필요한데 어디에 포함되는지 궁금합니다
3개의 답변이 있어요!
달리기가 유산소 운동인지 근력 운동이지랑 달리는 방법에 따라 달라지지 않을까 생각합니다. 천천히 오래 날린다면 유산소 운동이겠지만 근거리 달리기를 할 때는 근력을 폭발적으로 사용 하기 때문에 그력 운동에 포함될 수 있다고 생각합니다
달리기는 유산소일수도 무산소일수도 강도에따라 달라집니다.
유산소운동은 말그대로 운동중 산소를 공급하여 지방,탄수화물등을 소모하는 운동방식이고.
무산소 운동은 짧은시간내에 폭팔적인 힘을 내어 격렬한 운동을 하여 주로 탄수화물을 소비하는 방식입니다.
쉽게말하면 달리기에서 유산소는 장거리달리기 무산소는 단거리달리기 입니다.
마라톤은 유산소
100M는 무산소 이렇게 보시면 될거같네요.
달리기는 당연히 유산소 운동으로 분류합니다. 유산소와 근육운동의 구분은 산소를 에너지원으로 지방을 연소하면 유산소, 근육에 축적된 당질을 연소시키면 근육운동이 됩니다.