비타민 C 하루 권장량이 어떻게 되나요??

Question

인터넷에 검색해보면 비타민C 하루 권장량이 조금씩 다른거 같은데

비타민C 하루 권장량이 궁금하며 하루 권장량 이상 과다 섭취하게 되면 건강에 안좋은지 궁금합니다??

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

비타민C는 하루 섭취량이 있는데 대략 100mg 입니다.

그 이상 섭취를 했을때는 흡수되지 않고 몸에서 배출이 됩니다.