러닝 초보라 잘 달리는 방법이 궁금해요

Question

다이어트 목적으로 뛰기 시작했습니다.러닝 초보라 뛰는 방법. 횟수 등 여러가지가 궁금해요.어떻게 해야 오래 잘 달릴수 있을까요??

아직도활동적인볶음밥 · Answer

처음에 무리해서 뛰는거보단 천천히 뛰다가 적당한 속도에서 유지해주시는게 최고입니다. 그리고 런닝은 꾸준히 해주셔야합니다. 점차 익숙해지면 뛰는 시간도 늘리고 속도도 올리시면 됩니다

최고로정이넘치는사과잼 · Answer

꾸준함이 최곱니다너누 무리하지마시고 너무 빨리도 뛰지마시고 먼거리도 뛰지마세요자기가 할수있는 범위에서 차근차근 꾸준히 하시면 늘게됩니다