임신 준비에 필요한 영양제 한꺼번에 먹어도 될까요?
임신 준비중인데 현재 종합 비타민만 먹고 있습니다.
그런데 주변에서 엽산이랑 유비퀴놀도 먹어야 된다고 하더라구요.
질 유산균, 엽산, 유비퀴놀 같이 먹어도 되는 걸까요? 이거 말고도 더 먹어야 되는 영양제가 있을까요~?
질문주신 질유산균 엽산 유비퀴놀은 같이 복용하셔도 됩니다
더불어 임신 준비 기간에는 아르기닌 철분제 오메가3 등도 도움이 될수있습니다
감사합니다 추천부탁드립니다
안녕하세요. 최동욱약사입니다.
철분제랑 엽산, 비타민d, 오메가3는 임신준비 때부터 복용을 해주시기 바랍니다.
엽산만 드시는 것 보다는 종합 영양제 안에 엽산이 들어간 것이 좋습니다.
임신준비 과정에서 드시면 좋은 영양제로 활성엽산, 철분제, 코엔자임큐텐, 종합비타민을 드시면 좋습니다.
질유산균을 드셔도 좋구요.
엽산, 유비퀴놀, 질유산균을 종합비타민에 추가로 복용하셔도됩니다.
평소 생리통이 심하거나 손발이 찬 편이라면 철분제를 같이 드셔도좋아요.
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임신 준비중이시라면 비타민A가 고함량으로 들어간 제품은 피하시는 것을 추천드리며,
제품의 성분함량을 한번 확인해보시는 것이 좋겠습니다
일반적으로 1일 비타민A로 5000iu가 넘어가는 제품은 추천드리지 않습니다
당장은 질유산균, 엽산, 유비퀴놀, 종합비타민 정도라면 충분할 수 있으며,
나중에 칼슘제나 철분제, 오메가3, 비타민D 등이 추가로 필요할 수 있습니다
엽산을 복용하실거라면 활성형엽산으로 복용하시길바랍니다.
평소 몸이 찬 편이라면 유비퀴놀을 복용하여 에너지 생산성을 높여야 착상이 잘 됩니다.
질유산균을 추가하셔도되구요.
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네 같이 드셔도 됩니다.
이외에도 오메가3와 생리예정일이 불규칙하시다면 이노시톨도 추천드립니다! 다만유비퀴놀은 임신시 복용 중단하시기 바랍니다